男吃生姜补阳，女吃红糖养血

　　姜有温中行气的作用，益气补阳的效果明显。此外，现代医学证实，生姜中的姜辣素能促进消化、增进食欲，还能起到驱风解寒的作用。尤其对偏阳性体质的男性而言，吃姜更是振奋阳气的“佳品”。

　　“女子不可百日无糖”中的“糖”，说的是红糖。红糖能温经养血、祛瘀生精，兼有养血活血的功效，对于月经不调、痛经，都有很好的辅助治疗效果。

　　姜、红糖虽有诸多好处，但也针对体质。对于阴虚体质的男性，如经常口干、潮热的人，就不建议多吃姜。体质偏热的女性，如眼睛发干发涩、平时手脚热、口干口苦、焦躁、大便干燥的人，最好别吃或少吃红糖。

　　红糖的主要成分还是糖，血糖高的女性不能吃。此外，女性只需在坐月子、来月经期间，适当地补一些红糖即可，不用每天都吃。

　　“三红汤”补血又健康

　　三红汤，是指红枣、红豆、花生衣，三昧共同熬汤，对补血有良好功效，而且简单易做。

　　红枣味甘、性平，能补脾益气，改善血虚萎黄，红枣中的多糖成分能促进造血机能。

　　红豆性平，味甘酸，可利尿、消肿、健脾。红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质、维生素B6，有补血和促进血液循环功能。

　　花生味甘性平，有益气健脾、补血止血等功效。花生止血补血的双重功效主要是花生衣(花生仁外表的红衣)。花生衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能。所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有效。

　　90%的贫血属于缺铁性贫血，食疗比药物治疗贫血更安全且有效。上述三种食物都有补脾生血之功，单用有效，三味合用，更能增强补血。

　　备孕夫妇不妨多吃海产品　　专家指出，夫妇准备怀孩子的前。1～2个月，就应多增加营养。特别是每天吃点海产品，对强壮精子以及增加它们的活跃性非常有好处。　　海产品中还含有丰富的矿物质和微量元素，尤其是锌和硒对男性生殖系统的正常结构和功能的维护有着重要作用。海产品中所含的优质蛋白质也是生成精子的重要原材料。

　　治疗阴道干涩，试试增液汤　　　　随着年龄的增长，女性容易出现气血不足，肤失濡养的症状，特别是患过某些耗气动血的疾病，到了秋季，阴津亏损，更容易生风生燥，自觉外阴皮肤瘙痒，阴道有干涩感。　　这时不妨试试用中药增液汤加味予以治疗，以滋阴养血，宁心安神。

　　增液汤加味成分：玄参20克，麦冬15克，生地15克，淮山药30克，当归15克，仙茅12克，淫羊藿12克，炙甘草12克，太子参30克，山萸肉20克，熟地20克。患者如有内热症状，可加黄柏、知母退其虚热。

　　方中重用玄参，苦成而凉，滋阴润燥，壮水制火;麦冬、生地养阴增液;少佐淫羊藿以稍助肾阳;当归温养冲任;炙甘草和中，并有激素样作用：太子参、熟地、淮山则有健脾益气养阴之功。诸药合用，可使气血调和，脏腑得养，可改善女性秋冬季节的阴道干涩、外阴瘙痒的症状。

　　除中药辨证调理外，入秋后女性可多吃一些养阴润燥，健脾益胃的食物，如百合、银耳、雪梨、莲子、北杏、蜂蜜、燕窝等。同时，戒食辛辣燥热之品，不能因为外阴瘙痒就经常用热水和肥皂予以清洗，以免其保护性的皮脂受损，反增瘙痒。

(实习编辑：张丽娟)