喝咖啡40分钟后再锻炼

　　喝咖啡可以提高中枢神经的兴奋性，使头脑清醒，增加运动时的愉悦感，提高人在运动时的敏捷度，对运动是非常有利的。

　　但需要注意的是，喝完咖啡后不要马上运动，否则会增加肠胃负担;而且只有在饮用咖啡40分钟后，咖啡因才会被人体吸收。因此，营养专家建议，喝完咖啡40分钟后再运动效果最好。

（实习编辑：张丽娟）