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取消关注番茄炒牛肉是一道常见的家常菜,也是妈妈们的杀手锏。每当小孩子吵闹着不肯吃饭时,只要端出这道菜,再挑食的小孩也会乖乖吞下一碗饭。其实对于小朋友而言,与其说他们喜欢吃番茄炒牛肉,倒不如说他们喜欢吃番茄炒的牛肉。
KIKI回忆说,童年回忆中的番茄炒牛肉总是格外美味。番茄与牛肉是个天生的好搭档,番茄中的维生素C能令牛肉变得又滑又嫩,而酸酸甜甜的番茄汁则很下饭。从健康角度讲,牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,可促进小孩子生长发育,难怪会成为妈妈们的压箱宝。而且,寒冬吃牛肉可暖胃,是这个季节的补益佳品。
今日厨神:琪琪
烹制材料(三人份)
材料:西红柿(2颗)、腐竹(50克)、牛柳(3两)、姜(2片)、葱白段(少许)
腌料:海天金标生抽、淀粉、香油、胡椒粉
调料:植物油20克、海天金标生抽(5克)、生粉(10克)、香油(适量)、胡椒粉(适量)、糖(适量)、盐(适量)
1、将腐竹用温水浸软,切段;葱切成段备用。
2、西红柿洗净切片;牛肉用生抽、淀粉、香油和胡椒粉腌10分钟。
3、烧热3汤匙油,下牛肉滑炒十数秒,变色后即可捞出,沥去油。
4、重新烧热油锅,下姜和葱段爆香,放入番茄片。
5、下腐竹,用糖、食盐调味。
6、待腐竹吸味后,将牛肉重新放入锅内,炒匀至熟即可。
私人醒
1.牛肉的纤维组织较粗,结缔组织较多,应横切,将长纤维切断,否则不仅没法入味,还嚼不烂。
2.不宜吃未成熟的青色番茄,因为番茄中含有毒的龙葵碱。烧煮时稍加些醋,就能破坏其中的有害物质番茄碱。
(实习编辑:朱燕梅)
副主任医师
广州中医药大学第一附属医院 一妇科
副主任医师
复旦大学附属妇产科医院 中西医结合妇科
主任医师
深圳市中医院 妇产科
主任医师
深圳市人民医院一门诊 特诊科
主任医师
江西中医药大学附属医院 妇科
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