天天饮食：胡萝卜整根煮才能留住营养

　　英国纽卡斯尔大学研究员勃兰特博士等的研究表明，将胡萝卜煮熟后才切片，抗癌效果更佳，它所含有的抗癌化合物镰叶芹醇比先切片的胡萝卜多25%。

　　他们同时也表示，整个烹饪出来的胡萝卜味道也更好，因保留了更多糖分，“切碎的胡萝卜在烹饪过程中会有更多营养物质流失掉。将胡萝卜整个烹饪或之后再将其切碎，不仅可以锁住更多营养物质，而且口感也更好。”

　　四年前，该研究组发现胡萝卜中含有一种名为镰叶芹醇的抗癌物质对健康有益。

　　他们的最新研究发现，将胡萝卜煮热时，热力亦会软化胡萝卜的细胞壁，让糖分和维他命C等水溶性化合物透过组织表面流失，镰叶芹醇等其它化合物亦会被滤掉。

　　该研究组补充说，蒙眼测试结果显示，80%的人觉得整根煮的胡萝卜比先切片的胡萝卜味道较好。这是因为未切片的胡萝卜的自然糖分浓度较高。

(实习编辑：朱燕梅)