鱼：草鱼可以开胃、滋补

　　简介：草鱼又称鲩鱼。与青鱼、鳙鱼、鲢鱼并称为我国四大淡水鱼。草鱼肉质细嫩，骨刺少，营养丰富，并且很适合切花刀制作菊花鱼等造型菜，深受大家喜爱。

　　功效：草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物。对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补。

　　草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老(抗衰老食品)、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用。中医认为，草鱼有平肝、祛风、治痹等功效。

　　适合人群：所有人都适合食用。 适用量：每次100克。 温馨提示：烹调时不用放味精就很鲜美。草鱼肉若吃得太多，有可能诱发各种疮疥。

(实习编辑：朱燕梅)