正确按摩乳房胀痛手法

正确按摩乳房胀痛的手法，主要包括热敷按摩、穴位按摩、乳房按摩、推拿等。如果患者是由于乳腺增生等疾病导致的胀痛，则建议到医院就诊，由医生进行专业的按摩手法，不建议患者自己进行乳房按摩，以免引起不良反应。

1、热敷按摩：可以用热毛巾在乳房表面湿热敷，然后用手指在乳房进行顺时针按摩，动作要轻柔，避免加重疼痛。通过热敷按摩可以缓解乳房胀痛的症状，对于乳腺增生引起的胀痛效果较好;

2、穴位按摩：主要是针对乳房周围的穴位进行按摩，可以配合乳头的穴位进行按摩。在进行按摩时，可以用拇指按摩乳头及乳晕部位，能够有效缓解乳房胀痛。但是如果患者乳房内部出现肿块，则不建议进行按摩，以免导致肿块破裂;

3、乳房按摩：建议患者取仰卧位或侧卧位，然后用左手掌托起患侧乳房，右手五指指腹对乳房进行由外向内的按摩，动作要轻柔，避免用力过度，以免引起疼痛，或导致感染;

4、推拿：可以用双手的掌心，在乳房肿块的周围进行轻轻的推拿，然后再向乳头部位进行推拿，也可以配合使用针灸等理疗方法进行乳房的按摩。但是如果患者出现乳腺炎症，在乳房肿块的表面进行按摩时，可能会加重疼痛，因此需要在炎症缓解后进行按摩。

此外，建议患者定期进行体检，了解近期的身体状况，如果出现异常，尽量可以做到早发现、早治疗。除了乳房按摩以外，还可以进行适当的运动，如跑步、打羽毛球等，保持心情愉悦，也对缓解乳房胀痛有一定的帮助。