痛经熬什么粥喝可以缓解

痛经可以熬小米粥喝，也可以熬红糖姜枣粥、山药莲子粥喝，对于痛经可以起到缓解的作用。

1、小米粥

小米粥中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，痛经期间喝小米粥，可以补充营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防和缓解便秘的作用。

2、红糖姜枣粥

红糖姜枣粥具有温经散寒、行气活血的功效，而且还可以补中益气、健脾养胃，适当喝红糖姜枣粥，能够缓解痛经的症状。

3、山药莲子粥

山药莲子粥具有健脾、养胃的作用，适当喝山药莲子粥，能够改善痛经的症状，而且还可以补充身体所需要的营养，增强身体抵抗力。

除此之外，也可以喝南瓜粥、八宝粥等，对于痛经的症状有一定的缓解作用。如果痛经比较严重，建议患者及时就医，以免延误病情。