基本上每次月经来之前都会小肚子抽筋或是痉挛是怎么回

基本上每次月经来之前都会小肚子抽筋或是痉挛可能是由激素水平变化引起的子宫痉挛、腹部着凉、过度疲劳、精神紧张、饮食不当等引起的，建议患者注意保暖，避免过度劳累，保持心情愉悦，合理饮食。

1.激素水平变化引起的子宫痉挛

月经期间，体内雌激素和孕酮水平波动，导致子宫平滑肌收缩，从而引起小腹疼痛。可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、元胡止痛片等药物缓解疼痛。

2.腹部着凉

如果女性患者在经期不注意保暖，会导致腹部受寒，进而使盆腔内的血管收缩，导致卵巢缺血，易出现小腹疼痛的情况发生。建议女性平时做好保暖工作，特别是要注意脚部以及腹部的保暖，以免加重不适症状。

3.过度疲劳

过度疲劳会导致身体免疫力下降，容易诱发内分泌紊乱，影响正常的生理周期，导致经前综合征的发生，进而表现为下腹疼痛的症状。可以通过听音乐、看书等方式放松心情，有助于减轻压力，改善不适症状。

4.精神紧张

由于个体差异，部分人群在月经来临前会出现焦虑、抑郁等不良情绪，这些负面心理状态可能导致自主神经功能失调，进而引起子宫肌肉收缩过强，引发下腹疼痛的现象。可适当进行户外运动如散步、慢跑等，转移注意力，也可以通过写日记的方式记录自己的感受，有利于缓解不适症状。

5.饮食不当

若患者食用了生冷食物或者辛辣刺激性食物，可能会对胃肠道产生一定的刺激作用，导致胃肠蠕动加快，进而引起下腹疼痛的情况发生。建议患者日常生活中注意合理膳食，多吃新鲜水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，比如麻辣烫、火锅等。

针对月经前的小腹疼痛，建议患者定期进行妇科检查，包括宫颈涂片、B超检查等。同时，保持均衡饮食，适量摄入富含维生素E的食物，如坚果、鳄梨等，以辅助缓解上述不适症状。