痛经长痘的人适合吃什么

痛经长痘的人适合吃清淡易消化的食物，也可以吃富含蛋白质和维生素的食物，对身体有一定的好处。

1、清淡易消化的食物

主要包括小米粥、山药粥、南瓜粥等，能够促进胃肠道蠕动，而且还可以补充身体所需要的营养元素。

2、富含蛋白质的食物

主要包括鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够提高身体的免疫力，促进身体的恢复。

3、富含维生素的食物

主要包括苹果、橙子、柚子、西红柿等，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，而且还可以补充身体所需要的维生素。

除此之外，也可以适当吃富含矿物质的食物。但是避免吃辛辣刺激、生冷的食物，以免导致病情加重。如果痛经的情况比较严重，也可以在医生的指导下服用田七痛经胶囊、益母草颗粒等药物进行治疗，能够起到活血止痛的作用。