60岁雌激素低怎么办

60岁雌激素低可以通过生活方式调整、营养补充、激素替代疗法、中药调理、植物雌激素补充等方法来改善。如果雌激素低导致症状明显或影响生活质量，建议及时就医咨询专业医生。

1.生活方式调整

生活方式调整包括均衡饮食、规律运动和充足睡眠，以改善身体状况。此方法适用于缓解绝经后症状，如潮热、盗汗等。

2.营养补充

营养补充可考虑维生素E、钙质及铁质等来辅助调节内分泌状态。此方法适合于需要针对性强化特定营养素摄入的人群。

3.激素替代疗法

激素替代疗法通过医生处方的药物如戊酸雌二醇片、结合雌激素片来进行治疗。此方法针对明确诊断为雌激素低下且有相应临床表现的患者。

4.中药调理

中药调理需由专业中医师开具方剂，常用中药材包括当归、熟地黄等。此方法可用于改善围绝经期不适症状，并辅助提升体内雌激素水平。

5.植物雌激素补充

植物雌激素补充通常涉及大豆异黄酮、亚麻籽等天然植物提取物作为补充。此方法适合希望从食物中获取天然雌激素者，但不宜过量使用。

雌激素水平下降可能影响心血管健康、骨骼密度和认知功能。建议定期监测雌激素水平变化，同时关注任何副作用或风险，并在医师指导下进行治疗。