月经量变少了怎么调理

月经量少是月经不调的一个症状表现，在临床方面发现，很多的女性朋友都出现了月经量少的现象，对此大家要高度重视，并且还要及时进行调理，使月经恢复正常，只有这样也才能更好的保证身体健康，那么月经量变少了怎么调理呢？

月经量变少了怎么调理

1、首先要放松自己的心情：从中医方面来讲，憋闷是很容易引起肝郁气滞的，使月经量有所减少，不良的情绪有很多，如紧张、精神刺激、悲伤等都会使身体里面的内分泌变的紊乱，引起了月经异常，因此女性要注意调整好自己的心诚，学会放松心情以及释放压力。

2、注意保暖：很多女性都知道生冷的食物是不能吃的，其实不只是食物方面要注意不能吃生冷的，冷水也是需要注意的，尤其是对于已经出现月经量少的女性来讲，在月经期间的时候，尤其是不能洗冷水澡的，日常生活中在空调房里面坐的时间也不要太久，过久的话要披条薄毯，注意做好保暖，避免受凉。

3、注意饮食：月经前一周，要忌生冷、辛辣刺激性的食物，可以多喝些水，摄入含有丰富纤维素的食物，使大便保持通畅，月经期间时可多喝些红糖水进行身体的调理。

4、注意卫生：平时要注意外生殖器官的清洁卫生，尤其是在月经期间的时候，要特别注意阴部的清洁，避免感染。

5、消除疲劳：过度劳累会使身体器官的功能受到影响，新陈代谢也会受到影响，所以说月经期间时，避免剧烈的运动以及长时间的运动，做到劳逸结合。

月经量变少了怎么调理呢？月经量变少的情况是比较多见的，有些人对此放任不管，这是不可取的一种行为，月经量变少也是需要及时调理的，使月经与身体都恢复正常，可从平时生活中对月经量变少的情况进行调理，如放松心情、注意保暖与饮食、注意卫生以及消除疲劳等。