卵子质量不好

若是人们想要自己的后代，就是需要优秀的精子质量，而女性卵泡的质量同样的重要。因此当女性想要怀孕时，就是需要提高卵子的质量才可以的，那么卵子质量不好怎么办呢，让我们来了解一下。

1、生活习惯要有规律

提高卵子质量从日常生活做起，首先就要做到不吸烟、不喝酒，这样就可保证饮食合理，此就可保证女性卵子质量。

2、经期禁止性生活

在经期的时候还要避免过性生活，在经期性过生活的时候就会影响其质量。也会在女性机体产生抗精抗体，进而出现女性盆腔炎症，再者还可出现子宫内膜异位等，这也可使女性卵子质量不断下降。

3、多运动

还要多参加体育锻炼，积极参加体育锻炼可强化女方体质提高，卵子质量也就相应提高了。就计划怀孕女性而言，在进行有规律运动之后怀孕是最佳选择，适宜、合理运动就可强化卵子质量，慢跑、游泳都可锻炼女性身体素质，为今后怀孕打下牢固的基础

4、积极调整情绪

女性压力存在，就会在体内产生焦虑激素，持续的紧张感，就可造成机体激素分泌过多，进而破坏人体激素平衡，可致机体内分泌紊乱，影响女性排卵能力，而锻炼及饮食调节就可改变此症状。

5、药物调理

如果女性卵泡的质量不好的话，是需要用专业的药物来进行调理的。等女性的身体调理到正常水平后，这样女性受孕也就会比较容易，并且胚胎的质量也会相对较高。一般卵泡质量不好，都是由于女性不规律的月经引起的，女性要注意调整自己的月经规律，并适时的检测排卵情况，必要时也是需要用一些促排药物来治疗的。

6、多吃豆类

在饮食上还可以多吃点豆类食物，豆类食物中雌性激素较多，可以帮助改善女性身体内分泌失调的现象，

卵子质量不好的女性通常需要多喝水，每天还要多休息，保证自身的睡眠质量，不要熬夜。