月经来量少吃什么增多

面对常见的月经来量少的问题，可能有的女性一开始会觉得有点慌，甚至还些担心自己身体是不是要出大问题。故而有时候会忍不住想很多，时间长了心理上难免会有些疲惫。其实对于这种现象大家也要想太多，建议可以用饮食方式来改善，那么月经来量少吃什么增多呢？下面给女性们推荐几个。

一、乌鸡煲汤

月经过少的一般与个人的气血有关系，尤其是身体本就比较虚的人，这类人通常脸色也不会那么红润。故而大家可选择煲乌鸡汤，注意煲的过程要注意火候，懂得调理的人还可以在煲汤之前往锅里放入某些药材，如当归。它具有补血、调经等作用，建议大家有空时可以经常煲点来喝。

二、红枣

想必很多人都吃过它，红枣的个体虽然不是很大，但作用却不可忽视，平日不仅可以洗净了就吃，同时也能跟某些食材搭配煲成汤。建议有月经过少的人可以多吃点，它具有补血气作用。当然，平时个人也可以放点红枣在身上，工作之余或者是无聊时就拿出来吃。

三、益母草

说到中药，可能有些怕喝药的女性会想要拒绝。比如益母草这种中药。有喝过它的人都知道它有不错的调经作用。如果自己情况是属于血瘀质的，且大多数经血里面还带有小血块，则可以选择这种药材来调理。建议可以将它与肉类一起炖成汤，然后趁热饮用。

值得一提的是，月经来量少除了在吃的要花点心思，其他方面也要去注意。平日尽量不要让身体太过劳累，特别是想要出去锻炼的人，在经期还没有完全调理好之前，应选一些简单的运动项目，且运动的频率也不要太多。此外，如果遇到一些很难过或很忧愁的事情时，应学会去调整心情，做一些让自己感到高兴的事，要知道情绪不稳也容易让月经失常。