痛经吃什么缓解

痛经是大多数女生的通病，如果痛经症状很严重以及持续的时间很长，会影响女生的生育功能。因为痛经是子宫出问题的一种反映，大多数都是因为子宫过于寒凉引起的，少部分女生痛经是由先天性子宫内膜异位症引起的。女性的子宫寒凉是很难怀孕的，而痛经久了也会引起身体的内分泌失调，所以还未生育的女性一定要重视痛经这个问题。那么痛经吃什么缓解呢？

缓解痛经的食物之一：红糖姜茶

红糖姜茶是一款很不错的饮品，因为红糖姜茶很适合来月经的女生喝。月经期间有痛经症状的女生可以多喝点红糖姜茶来缓解，红糖具有补血化瘀的功效，而姜茶具有暖腹的作用，所以两者的功效叠加之后很适合女性食用。

缓解痛经的食物之二：红枣枸杞

红枣也是一种补血的食物，平时可以直接将红枣当零食吃，特别是月经前几天要多吃点红枣，还能用红枣来泡枸杞喝，不仅可以缓解痛经，还能帮助美容养颜，是很多女性都爱喝的一款养生茶。

缓解痛经的食物之三：牛奶

牛奶具有镇定安神的作用，女性痛经的时候需要多休息才能缓解，而牛奶还有促进睡眠的功效，所以女性在月经期间可以每天喝杯牛奶在睡觉，这样可以让人们更快的进入睡眠，进入睡眠之后痛感就会减少了。

现在大家知道痛经吃什么缓解了吗？如果想要将痛经的症状完全治疗好的话，女性每天都需要坚持正确的饮食习惯，尽量保持饮食清淡，任何辛辣的以及刺激性的食物都不能吃，同时寒凉的食物以及生冷的食物也不能吃。还有一点很重要，每周要抽出两三个小时来运动，运动是治愈痛经的最好方法。