吃完饭运动会怎么样？

生活中的养身是必不可少的环节，生活中几乎没有人不锻炼，但是现在我们很多人会说饭后运动是最好的，其实你可能不知道，吃完饭运动会怎么样，今天我们来学习下相关性的知识吧。

一、胃痛和胃胀

大家都知道，吃完饭之后身体的器官呈现一个消化状态，也就是说，你的胃部正在不断消化，所以，饭后不应该用跑步来运动，因为饭后的身体血液供应在胃部消化器官上，如果要跑步的话，血液还要承受跑步所带来的各种活动，人体内的血液无法在短时间内达到这种要求，一旦饭后跑步就会造成体内的血液缺乏，胃部缺血，直接表现出来就是胃痛，胃胀等等，同时也会不利于食物的消化，更多毒素就会在体内积累。

二、诱发阑尾炎

很多人饭后运动，最直接的影响就是阑尾炎，你会发现自己的下腹地方变得越来越疼，吃完饭就疼，有的时候在不吃饭的时候也会疼，这就是阑尾炎的前兆，所以大家一定要注意。确的饭后运动应该是在饭后半个小时开始，最好是一个小时之后进行剧烈的运动，当然饭后你可以做一些轻微运动，比如说做做家务。

三、加重肠胃负担

有些人是适合饭后“不能走”的，这是指体质较差，尤其是患有胃下垂等病的人。这些人饭后不宜散步，就连一般的走动也应减少，可以选择在饭后平卧10分钟。因为饭后胃内食物充盈，此时再进行直立性活动，就会增加胃的振动，加重胃的负担，引起或加重胃下垂。患有心脑血管病的患者最忌饭后运动。因为饭后胃肠活动增加，胃肠部的血流增加，脑部的血流相应减少。

以上的饥饿扫我们了解到吃完饭运动会有一定的副作用的，但是实际上饭后运动还有很多好处，做适当的运动是可以帮助胃里的食物消化干净，避免消化不良，甚至是帮助我们减肥。