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例假不正常怎么调理

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2019-04-02 11:10:0539健康网

  例假不正常的情况是很常见的,大多数的女性朋友都会面临着这样的问题,要知道例假不正常是包含很多方面的,在例假的量、色以及周期等方面均有可能会出现不正常的现象,不管怎样都要及时调理,那么例假不正常怎么调理呢?

  例假不正常怎么调理

  其实对于例假不正常的情况是很好调理的,主要是从生活中的一些细节开始做起,首先要保持愉快的精神,避免情绪过于波动以及精神受到不良刺激,极少数的女性朋友在例假期的时候,会有腰酸、下腹部发胀、轻度腹泻、嗜睡、乳房胀痛、情绪不稳定、容易疲倦、易忧郁或者是易怒等症状,其实这些都是属于正常的,大家要调整好自己的心态,不用太紧张,正确面对就可以了。

  当然还要注意个人卫生,避免出现感染的情况,外生殖器的卫生一定要注意清洁,还要注意做好保暖,避免受到寒冷的不良刺激,也不要出现过度的疲劳,经血量多的话要注意不能喝红糖水。另外还要注意不可以过度节食,要戒烟戒酒,对自己的饮食结构一定要注意,多吃些谷类、瘦肉、含有丰富钙质的食物以及深绿叶的蔬菜,生冷寒凉的食物是不可以吃的,要适当的多喝些水,并且还要进行适当的运动,提高身体的免疫力与抵抗力,这些都有利于例假不正常的调理。

  例假不正常怎么调理呢?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的,不少女性朋友都面临着例假不正常的现象,不管怎样都必须要高度重视,并且还要及时调理,关于例假不正常怎么调理的相关内容,在以上已经进行了详细的介绍,希望可以帮助到大家。

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