例假不正常怎么调理

　　例假不正常的情况是很常见的，大多数的女性朋友都会面临着这样的问题，要知道例假不正常是包含很多方面的，在例假的量、色以及周期等方面均有可能会出现不正常的现象，不管怎样都要及时调理，那么例假不正常怎么调理呢?

　　例假不正常怎么调理

　　其实对于例假不正常的情况是很好调理的，主要是从生活中的一些细节开始做起，首先要保持愉快的精神，避免情绪过于波动以及精神受到不良刺激，极少数的女性朋友在例假期的时候，会有腰酸、下腹部发胀、轻度腹泻、嗜睡、乳房胀痛、情绪不稳定、容易疲倦、易忧郁或者是易怒等症状，其实这些都是属于正常的，大家要调整好自己的心态，不用太紧张，正确面对就可以了。

　　当然还要注意个人卫生，避免出现感染的情况，外生殖器的卫生一定要注意清洁，还要注意做好保暖，避免受到寒冷的不良刺激，也不要出现过度的疲劳，经血量多的话要注意不能喝红糖水。另外还要注意不可以过度节食，要戒烟戒酒，对自己的饮食结构一定要注意，多吃些谷类、瘦肉、含有丰富钙质的食物以及深绿叶的蔬菜，生冷寒凉的食物是不可以吃的，要适当的多喝些水，并且还要进行适当的运动，提高身体的免疫力与抵抗力，这些都有利于例假不正常的调理。

　　例假不正常怎么调理呢?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，不少女性朋友都面临着例假不正常的现象，不管怎样都必须要高度重视，并且还要及时调理，关于例假不正常怎么调理的相关内容，在以上已经进行了详细的介绍，希望可以帮助到大家。