下乳的方法有哪些 哪些方法可以促进泌乳

　　生产完毕以后，准妈妈也正式晋升为正式的妈妈，她们都在努力地适应着自己身份的转变，尤其是在产后她们初为人母后面临的第一个问题就是哺乳，如果乳汁分泌不足的话，宝宝就会吃不饱，那么就会影响宝宝营养供给，这个时候一定要及时关注下乳的相关事项。那下乳的方法有哪些？哪些方法可以促进泌乳？下面我们一起来详细了解一下！

　　下乳的方法有哪些？

　　(1)加强宝宝吮吸

　　大量的临床案例表明，妈妈想要分泌更多的乳汁，就一定要多给宝宝吮吸乳头。这是因为在宝宝吮吸乳头的过程中，会在极大程度上促进妈妈体内脑下垂体分泌催乳激素，此时妈妈血液当中催乳素会出现成倍增长，最终可以达到下乳的作用。

　　(2)多补充营养

　　毫无疑问乳汁当中各种营养都来源于妈妈体内，如果妈妈长期处于营养不良的状态，那么也会在极大程度上影响乳汁正常分泌，因此这个时候一定要多吃些营养丰富的食物，其中像新鲜的蔬菜和水果、鸡肉、鱼肉以及有营养的汤水等，都能够促进乳汁分泌。

　　(3)保持心情愉快

　　如果妈妈常常有情绪不佳的时候，也会在极大程度上制约母乳分泌，因此想要更顺畅地下乳，必须要积极调整好自己的心态，尽量保持乐观开朗的心态是很必须的。与此同时，身为家人尤其是丈夫，也应该多体贴、理解妻子，多为妻子分担不良情绪，这些都是很重要的。

　　以上就是关于下乳的方法有哪些的相关内容介绍，其实帮助下乳的方法还有很多，例如多吃些催乳食物，猪蹄、花生以及鸡脚等，都是非常不错的下乳方法，总而言之身为哺乳期妈妈一定要注意，避免因为自己的疏忽大意影响了宝宝的“口粮”。