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力宏太太产女 专家教你产后如何巧护理

2014-07-13 03:48:5939健康网A+

  7月10日,38岁的王力宏在自己的微博上放了一张小脚丫的照片,宣布自己喜得千金。随后有台湾媒体表示,王力宏的太太李靓蕾是7月9日在美国顺利产女,取名为王嘉莉。

  要是在中国,力宏的太太产后就要进入坐月子时期,但是美国没有坐月子的习俗。不过,产后护理却是各国都讲究的事。

    妇产科医生指出,产后常见并发症有贫血、乳汁少、乳腺炎子宫炎、筋骨疼痛、腰酸、头痛腹泻便秘子宫脱垂等疾病。

  那么,产妇应该如何护理,才能预防上述产褥期疾病?

  第一次下床需人陪护。产妇第一次下床,可能因姿势性低血压、贫血或空腹造成血糖下降而头晕,宜有家属或护理人员协助及陪伴。下床动作要慢,先坐于床缘,无头晕再下床。剖腹产与手术后24小时,宜下床活动,可以帮助肠蠕动,减轻腹胀,及预防血管栓塞,下床时,可以使用腹带或用手支托伤口,以减轻伤口疼痛。

  保持全身清洁。出汗后要注意勤换洗衣服,保持乳头的清洁。产后洗澡、洗头是可以的也是必要的 ,但要注意保证浴室有合适的温度和湿度,并且洗后不能吹风。另外,洗头有所讲究,首先水的温度要适当高些,对头皮不要抓得太大力,洗后马上用风筒吹干,以免着凉。建议可以用姜水来为产妇洗澡,有祛风保健功效。

  夏天热可吹空调。产妇注意不要受凉,不要吹风,但室内的空气要保证新鲜,注意通风换气。夏天天气炎热,室内可以通过空调来调节。如果气候干燥,也可以通过加湿器,保证环境的舒适度。

  适当按摩子宫。按摩腹部子宫,目的是帮助子宫的复原及恶露的排出(产后快速复原子宫的妙招),亦可预防因收缩不良而引起产后出血。方法:先找出子宫的位置,对于正常分娩的产妇,可以轻易在肚脐下触摸到一个硬块,即子宫的位置。当子宫变软时,用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩,使子宫硬起,则表示收缩良好;当子宫收缩疼痛厉害,则暂时停止按摩,可采俯卧姿势以减轻疼痛,若仍疼痛不舒服,影响休息及睡眠,可通知护理人员。

  注意观察恶露。恶露是指由子宫所排出的分泌物,产后1~3天,量多、颜色较红,以后颜色减淡、量少,10天后呈淡黄色,一般在4~6星期会完全消失;若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象,应立即通知医护人员。

  均衡饮食,水果蔬菜可防便秘。产妇的饮食要定时定量均衡饮食,每日三餐中间加两次点心,五谷、蔬菜、奶类、鱼、肉家禽食物都要吃,并要合理搭配。专家特别指出,产后由于腹压消失、饮食中缺少纤维素、产妇的卧床都可促成肠蠕动减弱,排空时间延长,会阴切口的疼痛使得产妇不愿意作排便的动作,产褥期出汗又多,以上原因均易导致便秘。故产妇在产褥期应以易消化的半流质食物为主,特别注意适当吃含纤维素多的新鲜水果和蔬菜,适当下床活动,并养成每日按时排便的良好习惯。必要时可以口服蜂蜜、香蕉等,以促进肠蠕动;肛门内开塞露也可以使用,缓解大便秘结。

  产后保证愉悦的心情。产妇们因为突然间要面临哺乳问题、孩子的健康问题、家庭关系的复杂以及丈夫的忙碌等问题。再加上体内的内分泌产生变化,容易产生焦虑的心情,甚至产生抑郁症。因此,产后的心理保健是很重要的环节,除了家人关心之外,如果有心理医生的沟通、咨询,对产妇心理健康有帮助。

  适当运动助力身体恢复。产后适当煅炼对于恢复体质和身材都是必要,关键是方法正确。生产后内脏器官下垂,可进行适当的运动来调整。例如产后瑜伽、产后体操等,还要注意盆底肌的康复,平常可以进行向上伸展的简单体操,并且主动做提肛、收紧会阴等动作。

  产后别急过性生活。因为分娩对子宫内膜和阴道壁造成的损失需要42天后才能逐渐恢复。因此,产后6周-8周方能开始过性生活,同时做好避孕,一般顺产42天恶露已净,会阴伤口已愈合,子宫恢复正常,剖宫产6个月即可放置节育环。

    专家提醒,产褥期结束后,产妇应到医院去做1次产后检查,以了解身体恢复情况,如有异常可以及时得到医生的指导和治疗。

  

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