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取消关注俗话说,一场秋雨一场凉。国庆过后,空气中的凉意越来越浓,早上起来已经可以感觉到丝丝寒意,尤其是小腿、足部等裸露的地方能感觉到冰凉。对于平时怕冷,容易手脚冰凉的女性来说,由于体内阳气不足,不注意保暖更容易出现宫寒。
自测你是否宫寒?
(1)你经常气色很差精力不济?痛经,小腹部有冰冷的感觉?
(2)白带多且清稀,闻起来有股腥味?
(3)经期不是提前就是错后,而且量少、颜色偏暗?
(4)照镜子,发现自己的舌苔白且水滑?怕冷,经常腰膝酸冷、手脚冰凉?
(5)面色黯黑或苍白无华?性趣不高,备孕好久没动静?
你是否有以上症状中的大多数?如果是,那么你很可能属于“宫寒女”。
宫寒女性如何调理
很多宫寒的女性,肾阳不足,月经常常延后,少则推迟十多天,多则两三个月,易影响排卵和生育。那么宫寒应该如何调理?
1、吃暖身的食物。多吃补气暖身的食物,例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足。
2、注意饮食,少吃生冷食物。在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。
3、注意别在凉的环境久待。在办公室备外套或披肩;别坐在空调下面;别在办公室午休;不要坐有寒气的椅子;在办公室备件衣服,护一下肩膀、膝盖等部位。
4、不要坐“寒”。不要坐在有寒气的平面上,例如地面、石面或铁面椅子上,因为这些地方寒气重,寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。月经期间,不要久坐冰冷的凳子。
5、“动则生阳”,运动可以改善体质,每天保证半小时的走路时间,能改善循环。
6、多泡脚。平日多用热水烫脚,刺激足底的经络和穴位,使全身温暖。
副主任医师
广州中医药大学佛山固生堂国医馆 中医妇科
副主任医师
深圳福华中西医结合医院 中医科
主任医师
深圳市职业病防治院 疼痛理疗科
主任医师
北京中医药大学附属护国寺中医医院 中医妇科
主任医师
首都医科大学附属北京中医医院 老专家诊区
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