抑郁症是一种严重的心理健康问题，可能会对个人的生活产生严重影响。这种病症的症状可以从轻微的悲伤感和无力感，到严重的情绪和想法等。了解自己是否患有抑郁症变得至关重要。本文的目的是帮助你理解如何自己是否患有抑郁症。

　　你需要理解抑郁症的常见症状。这些症状可能包括持续的悲伤或情绪低落，失去对以前喜欢的活动的兴趣，异常的体重增加或减少，过多或过少的睡眠，感到疲倦或缺乏活力，感到无价值或过度的罪疚感，难以集中注意力或做决定，以及反复出现的死亡或的想法。

　　如果你发现自己有这些症状而且持续了两周以上，那么你可能患有抑郁症。但是，这并不意味着你应该自我诊断。相反，你应该寻求专业的医疗帮助。尽管自我和自我观察可以帮助你了解自己的情况，但只有专业的心理健康才能确诊你是否患有抑郁症。

　　如果你想要进行自我，有许多工具和问卷可以帮助你。例如，Beck抑郁量表（BDI）和Hamilton抑郁量表（HAMD）是两种常用的抑郁症自我评估工具。这些量表包括一系列关于你情绪、行为和思想的问题，你需要根据自己的感受来回答。

　　注意的是，这些不能替代专业的诊断，但它们可以帮助你好地了解自己的情况，并决定是否需要寻求专业帮助。如果结果表明你可能有抑郁症，那么你应该尽快医疗专业人士。

　　你也可以通过观察自己的日常行为和情绪变化来自己是否可能患有抑郁症。例如，你是否发现自己近经常情绪低落，或者对日常活动失去了兴趣？你是否感到疲倦，或者发现自己的睡眠模式发生了变化？这些都可能是抑郁症的迹象。

　　自己是否患有抑郁症需要对抑郁症的症状有所了解，进行自我观察，或者使用的自我评估工具。如果你认为自己可能有抑郁症，你应该寻求专业的医疗帮助。抑郁症是可以治疗的，只要得到正确的治疗，大多数人都可以恢复。

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