男人坚持时间短怎么办？不要惊慌 试试这三种方法

男人坚持时间短，通常指男人在性生活时维持时间较短，此时可以通过学习性生活知识、提高性生活质量、调整心态等方式进行调整。如果通过上述方式无法明显延长性生活时长，也可以到医院就诊，通过药物治疗等方式提高性生活时长。

1、学习性生活知识：部分男人可能存在性知识缺乏或性生活经验不足的情况，可以通过学习性生活知识，如性生活知识缺乏可以通过相关的性教育，如使用性感集中训练、拥抱式性生活等，从而缓解男人性生活时长不足的情况;

2、提高性生活质量：男人可通过提高自信心实现延时目的，如果通过自我提高没有效果，也可以在医生指导下通过药物提高性生活质量，如盐酸达泊西汀片、盐酸帕罗西汀片等，也可以外用局麻药物，如林纳多利多卡因凝胶，通过降低龟头敏感度，延长性生活时长;

3、调整心态：男人可以通过调整心态延长性生活时长，如避免过度紧张、焦虑，应保持平和心态，避免过度追求刺激，通过自我心理暗示，对于延时可能会有一定帮助;

4、药物治疗：如果通过上述方式均不能明显延时，可以通过外用局麻药物，如林纳多利多卡因凝胶，降低龟头敏感度，延长射精时间。也可以口服金匮肾气丸、五子衍宗丸等补肾益气的中成药，提高性生活质量。

此外，如果男人性生活较为频繁，也可能导致男人性生活时长不足。因此，建议男人适当进行性生活，避免性生活过度。如果男人在性生活时出现射精快、不能坚持等情况，需要及时到医院就诊，通过口服药物或外用药物的方式延长性生活时长。