DNAmAge时钟检测的变化是否纯粹是时间的函数，并完全和年龄相关？或者，它们是否提供了一种生物衰老的内在速度的测量方法，可以与健康、健身和预期寿命相关？

如何抗氧化防衰老一直很多女性关注的问题，很多抗氧化食物主要是对抗细胞内的自由基。自由基会导致各种肌肤问题。多吃一些富含抗氧化成份的食物，可以有效保湿、提亮肤色，改善色素沉着，焕发透亮光采。

现在人虽然以白为美，但太过苍白的皮肤并不代表好气色，脸色苍白吃什么好？肤色不好的妹子吃什么食物对皮肤好？要想皮肤好，哪些东西最好是不要吃？

其实食物中有很多能够养肤的营养成分，因为平时不太注意很多人都会忽略它们，今天我们来通过这篇文章了解一下关于食物护肤的健康之道吧。

想要皮肤好就多吃这些食物吧！紫色和蓝色的水果是皮肤的最佳保养品。巧克力具有美容的功效，巧克力含有黄酮醇，能有效改善粗糙暗黄皮肤。葵花籽含不饱和脂肪酸和大量的维他命E，具有防晒祛斑的效果。

有的女生总是长痘痘，痘痘女除了要注意肌肤护理，还应注意饮食，爱长痘痘的女生千万别吃下面这几类食物。

很多人夏季都喜欢喝绿豆汤，绿豆不但能消暑，还有美容养颜的功效哦。

夏季阳光强烈，很容易晒黑长斑，夏季想要美白，除了做好防晒工作，还可从饮食上进行调理，夏季吃什么能美白？

好肌肤可以吃出来，下面这8种食物是皮肤专家总结的对肌肤有益的食物，赶紧吃起来吧。

牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效，还可以安神助眠，是最古老的天然饮料之一。

如果说用护肤品护肤只是治标不治本，那吃水果护肤那就是标本兼治。水果中含有多种维生素、矿物质，不仅能补充身体各种营养，皮肤也能越吃越好。

冬天天气干燥，皮肤缺水，空调、暖气会让情况更严重。冬季皮肤干燥是血液循环不佳的表现，气温低导致人的外周血管收缩，皮肤供血差。因此，活血是解决皮肤干燥问题的重要方法。

任谁都想脸上干干净净的，这样自己看着舒服，皮肤也好。可是有些人因晒得过多，形成了晒斑；而有些老人上了年纪，脸上还会长出老年斑。这些斑点如何才能去掉呢？

女人想要保持年轻，应该为皮肤做点什么呢？买各种进口护肤品？吃各种保健品？每天坚持化妆？不可否认，这些方法对容貌有一定的帮助，但它并不能从根本上让你变美，那么想要变美有哪些方法呢？ 不妨试试食疗吧！

肌肤是反映身体内在健康的窗口，当你看见肌肤上出现肝斑或褐色的老人斑，这些斑块的大小与多寡并非如多数人所误解，仅只是过度曝晒于日光下的指标，它同时也代表了你体内因为氧化作用的自由基而受到了多少损伤。那么，想要祛斑吃什么好？

女人，都是想自己每天都漂漂亮亮的，其实在吃食物方面注意一些，就能帮助美容养颜呢，你想知道吗？想知道可以为你滋补身体、调节内分泌、补血养颜的食物都有哪些吗？

说到饮食美白，很多人都会把柠檬列外首选，柠檬美白效果真的那么好？

女人拥有漂亮的脸蛋，自己都会自信一些。可是很多女人的皮肤都有一种情况，就是皮肤粗糙。那么，吃什么改善皮肤粗的情况呢？

秋季气候变冷，空气干燥，女性肌肤也会变得干燥，秋季肌肤干燥该如何缓解？

美白是每个女生都在追求的目前，那喝牛奶真的可以美白吗？牛奶喝的多的人皮肤真的会好一点吗？和牛奶对皮肤有什么好处？怎么喝牛奶可以最快美白？痘痘肌不适合喝牛奶美白是真的吗？

粗糙的肌肤需要更为细心的保养才能慢慢调回水嫩饱满状态，尤其在皮肤进入轻熟阶段后，更需要日常保养，防止皮肤过早老化和病态化。那么，怎么护理皮肤才对？怎么皮肤才不粗糙？

有些人皮肤黑是后天慢慢变黑的，有的人是天生就皮肤黑，不论是哪种，我们都希望自己的皮肤能变白，下面小编带大家看看皮肤黑吃什么会变白？吃什么美白皮肤最有效？

营养学家经研究发现，黑色水果的抗衰老能力要远远高于其它水果。

秋季是盛产水果的季节，梨、苹果、山楂、大枣、石榴、柿子、柑橘、柚子、芭蕉、甘蔗和猕猴桃。但是哪些水果我们要多吃？哪些水果我们又要少吃呢？

多吃豆制品可以变白吗？吃什么豆制品可以美白？为什么吃豆制品可以变白？豆制品真的可以让皮肤变白吗？小编今天就专门为大家介绍下这个省钱又省力的美白方法。

秋季常吃7种食物抗干燥，大枣宁心安神抗过敏；菊花祛燥润喉防感冒；红薯预防癌症助排毒；梨生津清热解秋燥.......

吃水果皮肤真的可以变好吗？秋天吃什么水果皮肤会变好？秋天吃石榴皮肤会变好吗？适合秋天吃的美容水果有哪些？秋天可以吃什么水果美容？

水果也可以美容，今天小编就来介绍9种最为抗氧化的果蔬，保你青春无敌。

吃对了食物能让你变白，但吃错了却可能让你变黑，比如下面这些食物。

美丽是女性们的目标，美容 是女性每天必定会做的事，因此女性的美容产品卖得越来越好，但是无论怎样美容保养品多少都有化学的成分存在，总是无法与天然产品相比较，因此以下小编介绍的美容食物就能帮到爱美的女性用最天然的手段保养自己。

虽然已经立秋，但阳光依然强烈，抗击紫外线，不妨多吃下面这几种食物。

喝水看似很简单的事情，里面却蕴含着大学问。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。

很多新鲜的蔬果都含有抗氧化成分，对肌肤保养很有好处。

美白是每个女生都在追求的目前，那喝牛奶真的可以美白吗？牛奶喝的多的人皮肤真的会好一点吗？和牛奶对皮肤有什么好处？怎么喝牛奶可以最快美白？痘痘肌不适合喝牛奶美白是真的吗？

白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。在日常饮食中多吃哪些蔬菜可以让肌肤越来越美呢？

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

“一花一世界”，在世人眼中，花的姿态、花的幽香，花的风情都是一种迷人的存在，食用花卉在我国已有2000多年历史，屈原的“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”诗句就是关于食用菊花的最早记载。这里我们就从古代的食谱中选取一些经典的鲜花食谱，介绍给大家！

吃对食物能让肌肤变白，吃错了，却会让你越吃越黑。想要美白，一定要远离这些食物。

柠檬含有丰富的维生素C，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用，因此是简单易得的美容佳品，受到众多爱美女性的青睐。

吃什么可以变白变美？饮食在护肤方法起到很大的作用，夏天吃什么可以变美，女生吃什么食物会变丑？想要变美应该避免吃什么？

不吃早餐，对女人的危害是非常大的。但是如果吃早餐，但是没有吃对早餐，对女人的危害同样很大，不但会带走你的身体健康，也会带走你的年轻美丽。

想要拥有完美的肌肤，除了最好肌肤护理工作，还应该多吃对肌肤好的食物，比如木瓜、酸奶、柠檬等。

女人，都是想自己每天都漂漂亮亮的，其实在吃食物方面注意一些，就能帮助美容养颜呢，你想知道吗？想知道可以为你滋补身体、调节内分泌、补血养颜的食物都有哪些吗？

要想补好维生素E，需要将富含维生素E的食物跟富含脂类的食物搭配起来吃才能收到效果。像紫甘蓝、莴笋和坚果都富含维E，早上可做成蛋羹，晚上做到干稀搭配，味道和营养都很好。弄明白了这个原则，您就可以随意搭配了。

大多数人都知道多吃含有维生素C的食物能够美白，说到吃什么能美白相信很多女生都知道的，但是说到吃什么会让皮肤变黑你知道吗？食物跟肤色真的有关系吗？下面我们一起来看看吧！

一个人脸色好不好就决定了看上去好不好看，有很多本身就是花季少女，可是脸色就是暗黄没有血色，整个人看上去就毫无精神可言，更别说好不好看了，所以脸色真的很重要。

有的人由于国民或休息不好等原因，经常挂这个熊猫眼。吃什么能消除黑眼圈呢？

对于干性肌肤的妹纸来说，除了做好补水保湿工作，还应多吃能补水的水果。适合干性肌肤吃的水果有哪些呢？

女性的皮肤状态跟饮食存在密切的关系，什么食物有助于美容排毒呢？怎样吃能够收获更加健康的肤色呢？下面我们一起来看看怎样吃出美丽吧！

早上起床盯着个黑眼圈，不仅影响美观，也让你显得精神萎靡，想要消除黑眼圈，还可多吃以下几种食物。

很多食物都有美容的功效，美国营养师Kimberly Snyder给大家推荐了5种常见的美容食物，还等什么？赶紧行动起来。

想要皮肤好，除了用好的护肤品，还要吃对皮肤好的食物，比如下面这几种。

女人想要保持年轻，应该为皮肤做点什么呢？买各种进口护肤品？吃各种保健品？每天坚持化妆？不可否认，这些方法对容貌有一定的帮助，但它并不能从根本上让你变美，那么想要变美有哪些方法呢？ 不妨试试食疗吧！

女性如果想要养生抗衰的话，最需要重视的问题就是滋阴补肾。女性肾虚皮肤会变得暗沉，脾气会变得暴躁，也会加速衰老！那么滋阴补肾的食物有哪些呢？女人吃什么可以养生抗衰呢？

早餐是一天最重要的能量来源，就算想减肥也绝对不能忽略。不过，早餐应该要几点吃比较好呢？日本网站分享健康吃早餐的诀窍，只要改变你的早餐习惯，就可以越吃越苗条！

虽然没有过人的五官，但可以调理你的皮肤，让你变得异常夺目。可是，污染这么多，化学物品的刺激这么大，想要皮肤好真的太难了。不妨试试食补啊！多吃以下几种食物，真的能越吃越美哦！

葡萄酒中含有的多种氨基酸、矿物质和维生素等，能直接被人体吸收，此外红酒还含有超强抗氧化剂，女性适当喝点红酒，能养颜抗衰老。

如何拥有好肌肤？当然是用对护肤品，做好肌肤护理。其实，除了做好肌肤护理，合理补充维生素也能让你的肌肤更光泽。

很多女性都被脸上的各种斑斑点点所困扰，小雀斑、黄褐斑等，怎样才能去掉这些斑斑点点？

女人年过三十，容颜不如年轻时细嫩，要多补补美容养生汤，让自己的容颜恢复往日的光彩。接下来小编将奉上四道最方便制作的美容养生汤，快学学吧。

想一直当少女，保养品重要，食物也很重要。吃对了，对身体、皮肤都有好处，自然而然容光焕发，随便也看起来少10岁。以下7类食物，可以抗老化、帮助血液循环，或是防止紫外线的伤害，别以为都是些难以下咽的无味食物，黑巧克力、西班牙火腿可是在其中，想不到吧！

薏米具有美白养颜的功效，常吃还能提高免疫力，女性朋友日常吃点薏米粥，能美白润肤。

白萝卜能抗氧化，冬瓜能美白……这些食物都是美肤的圣品，今天你吃了吗？

黄褐斑是指面部黑变病的一种，是一种发生在颜面部的色素沉着斑，严重影响脸部美观。小编为大家介绍8款美白祛斑汤，通过食疗轻松祛斑。

现在就来看下列的5种必吃的食物，迅速代谢肌肤老化角质，摆脱黯沉、粗糙的困扰，助你轻松简单拥有透亮美肌重现活力光泽。

当下这个季节，天气忽冷忽热，总是会开始喉咙干痒、全身皮肤干燥，到底该如何挑选健康食物，又如何吃才能拥有水当当润肌，并且舒缓身体因为干燥的不适呢？

对于美，没有人能抗拒得了。女人要么就在变美，要么就在变美的路上。生活中美容养颜的食物很多，但今天小编给大家推荐几款甜品，既好吃还能让人美容养颜。

干冷的天气容易引起皮肤干燥瘙痒，日常可以吃些能润肤的食物进行调理，比如白果。

红米、红豆、红枣等红色食物具有极强的抗氧化性，女性常吃养生还能美容，好处多多。

有一些茶不仅能减肥排毒，还能美容养颜，绝对是女性的养生佳品。下面小编就为大家介绍几款好喝又养颜的花茶。

都说长痘痘的一大问题就是直接贪嘴，但这些食物常吃不仅可以美容养颜，排毒减脂，还能有效的抗痘，其实痘痘也是可以吃没的！

想要肌肤白嫩嫩，除了使用有美白功效的护肤品，还应多吃能美白肌肤的食物，内调外养才能养出白嫩美肌。

很多的女性朋友深知饮食美容的奥秘，经常通过一些食物来达到美容护肤的效果。所以，她们即使不用护肤产品，皮肤也能一如往常的好。然而，并不是所有食物都有美容功效的，一些看似好吃的食物却对皮肤有巨大伤害。

年龄在增长，皱纹也在增长那就惨了！女人的年龄向来是不分开的秘密，可是想要瞒住年龄，还得抑制住皱纹哦！如何才能去除皱纹呢？不妨多吃这些食物吧！

都说冬季干燥，又干又冷的，不如喝点热的，不仅能缓解疲劳还能让自己从内到外整个气色变好，排毒又养颜，真想无时无刻抱着喝。

很多人都说吃火锅容易长痘，可是生活中吃了火锅不长痘的大有人在，如何才能愉快地吃火锅呢？吃火锅不长痘的秘诀你知道吗？

女人如何才能美容养颜，除了外在护肤产品之外，还少不了膳食美容。吃哪些能美容呢？专家说，女人最重要的就是补血，气血充足，才能气色好，皮肤佳。所以，今天小编给大家推荐三款补气血的食谱，美容效果特别棒！

喝花草茶可以调理内分泌，消除面部色斑，可以达到美容肌肤的功效，但是喝花茶也要分体质，喝错了可能会有反效果。

女性皮肤弹性差，没有光泽，快补补胶原蛋白吧，除了市面上的各种胶原蛋白产品，你可以通过食疗补充胶原蛋白，下面这9种食物别错过哦！

餐桌上的调味明星，一定少不了香菜。吃面条加香菜才够味，无论当调味料还是炒菜，香菜都非常受人所喜欢。现在有人传“喝香菜水能够排毒祛斑”，到底是真还是假？

女人们想要皮肤永远紧绷白皙，除了日常多加保养，还有一件事也很重要，就是补充胶原蛋白，女性普遍25岁时达到新陈代谢的顶峰，随后会逐渐下滑，出现胶原蛋白流失的现象。今天小编教你如何正确补充胶原蛋白。

美白是女人一辈子的事业，如何美白是所有女性都关注的话题。不够白的想美白，已经白了的要保持白，那究竟如何才能让皮肤白皙？美容师推荐8款食物。

脸上的斑，是每个女人都十分讨厌的东东，不管怎样，自己肯定是想要一张光洁嫩滑的脸蛋呀，可是护肤品种种类类的，怎么挑选？

肤色暗淡让很多姑娘很是苦恼，抹各种护肤品都不见效，到底是护肤品用错了，还是吃错了呢？不管是什么原因引起的肤色暗淡，只要吃对食物，都能得到解决。

黑眼圈可不仅仅只是破坏美丽的代名词，更多的还是在警告我们健康的变差，其实啊食物可以去除黑眼圈，还能保持健康，以下食物你今天吃了没？

月经期是各位美媚都很头疼的那么几天，其实在这期间不仅是大量排血，身体虚弱，所以有一些食物不可以乱吃，防衰老就要从嘴巴防起。

吃什么水果对皮肤好？西红柿含盐酸可抗衰老，猕猴桃富含维生素C能预防色素沉着、保持皮肤白皙……吃对了水果，你也能拥有水嫩肌肤。

在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。人人都希望自己有红润而光洁的面容，如果护肤品对你没有用，就试试食疗吧！下面这些食物可以淡化雀斑，让肌肤变得细腻白皙哦！

想拥有光滑细嫩的皮肤吗？想提升你的颜值吗？想变漂亮吗？那就多吃5种食物吧！据说，这5种食物不仅具有很好的养生功效，还能护肤美颜哦！

女人要变美，除了会搭配，会保养之外，还得会吃。那究竟吃什么能让自己变美，皮肤变好呢？说到美容养颜的食物，那绝对少不了西兰花，西兰花怎么吃才能美容呢？

人都想要年轻，年龄我们无法改变，但在外貌上至少可以让自己看起来没有那么老，这也是为什么市面上的抗衰老产品那么受欢迎的原因。不可否认，有些抗衰老产品还是有效果的，但是如果想变得年轻，更多的养生专家推荐食补，吃得对，比用多少保养品都强。

黑眼圈令很多MM烦恼不已，于是有很多MM不惜花重金购买各种各样的眼霜，其实从黑眼圈与人体各方面的机能息息相关，有些时候只要稍加注意你的饮食，就可以很好地调理。

如果你在怪自己的皮肤不好，那就应该好好想想该如何护肤。如果你觉得护肤瓶瓶罐罐不知道用什么好，那我们就从饮食入手，坚持喝5款饮品，斑点真的会不见了哦。

如果你以为水果只是单纯的吃吃，吃着就只是能补充维生素c，那你就错咯，其实水果再生活上还是有很多妙用的哦。

怎样才能拥有白皙的肌肤？当然得内服外用啦！可是吃什么美白效果才好呢？小编给大家推荐7种美白蔬菜，平时要多吃哦！

饮食美容越来越被大家尊崇，虽然见效慢，但好在安全无刺激。那么，吃什么能美白？吃什么能去痘呢？

新鲜的水果随处可见，看见水果店和超市里一排排颜色鲜艳的水果时，我们总是会不由自主地停下脚步。我们在生活中也已经习惯了每天吃水果，只是，吃来吃去都是挑自己喜欢吃的。

毛孔粗大让人烦，当然就要收缩毛孔。毛孔之所以粗大，大致有以下一些原因，污垢阻塞毛孔、皮脂分泌旺盛、挤压粉刺不当、使用不当的化妆品或药物、皮肤松弛老化等原因引起的。

豆浆不仅富含人体必需的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、维生素B2、烟酸及铁、钙等营养素。因此，豆浆也被我国营养学家推荐为防治高脂血症、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。

想要拥有好皮肤吗？当然想，可是要怎么养出来呢？有些人埋怨说，每天不停地敷面膜，用护肤品，皮肤却还不见好，到底是护肤品用错了，还是应该换种方法。办法没错，只是除了外用，你还需要一些食物调理，效果才更好。

好的蔬菜，不仅仅是营养丰富，还有很好的护肤功效，常吃一下几种美容蔬菜，能使皮肤水润、光泽，并能有效预防皱纹。

如果说用护肤品护肤只是治标不治本，那吃水果护肤那就是标本兼治。水果中含有多种维生素、矿物质，不仅能补充身体各种营养，皮肤也能越吃越好。所以，小编就不费话了，大家赶紧吃起来吧！

夏天想要美白，多吃点抗光感的食物就可以了，以下几种食物，可以轮着吃，每天吃，对皮肤真的很有好处，不单单是美白，还能祛斑。

美女们都想皮肤好好的，除了使用护肤品，饮食也是可以辅助的哦，以下8种食物的美容功效真的是超赞的。

芝麻油常被用来加在食物中食用，可以提供人体维生素C、钙等营养。此外，它也可以用来美容使用，像是治疗晒伤、尿布疹、痤疮、脚跟龟裂等。如果身上有切伤、刀伤导致的疤痕，也可以帮助预防和淡化。

年轻人不管是男的女的都追求肌肤的滋润有光泽，如果出现毛孔粗大等问题，就要避免吃煎炸食物。想要皮肤好，了解皮肤最爱的食物很重要，多吃抗氧化食物可以使皮肤增加结实感及弹性，如西红柿、柠檬等。

经常长痘痘、斑点，还不时地出油，到底是皮肤本身的问题，还是内分泌？可能跟皮肤免疫力有关，皮肤免疫力低下，会增加人们患皮肤病的风险，所以护肤的第一要务就是提升皮肤免疫力。

想要养出好皮肤，单纯使用护肤品肯定是治标不治本的。还得靠内调，如何内调呢？多吃4种食物。

相传古代宫廷嫔妃将「银耳」视为美容圣品，认为补充银耳中的胶状物质，具有滋养肌肤、延缓老化的作用。那银耳是否真的有美白、延缓老化的功效呢？

好的肌肤，不仅女生追求，男生也很追求，生活中有很多的食物能让你的皮肤变得光滑透亮，多吃这些食物是很有必要的。

现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。

健康好肌肤一直是爱美女士的追求。拥有完美肌肤的女士看上去会格外有漂亮。生活中有很多的食物能让你的皮肤变得光滑透亮，多吃这些食物是很有必要的。

胶原蛋白是嫩肤的必备品，它占皮肤比重的70%，但是随着年龄的增长，皮肤中的胶原蛋白也会流失，所以女人要及时补充胶原蛋白，才能保持“童颜”。胶原蛋白如何补呢？

有些食物，只要你常吃，坚持吃，吃着吃着皮肤就能变好了的哦。不信？你试试看看，我一定不骗你。

在夏季养生的关键词里，“补水”很重要。除了“喝水”，“吃水”也必不可少。本期，根据《中国食物成分表》中的相关数据，我来帮大家总结那些堪称食物界“天然饮料”的果蔬，它们在补水的同时，还会给健康带来多种好处。

想要好肤色大家都知道要吃些什么吗？维生素E你有没有吃？其实维E不一定是最好的哦，一日三餐的食谱才是最重要呢。那么，一日三餐吃什么皮肤好？

想要吃出白嫩皮肤吗？没问题，只要你日常注意一下饮食习惯，多吃点美容食品就可以了，今天我们和大家说一下酸奶，吃酸奶真的有很多好处，美容抗衰老是肯定的了。

你会不会起床时候照镜子发现面部浮肿啊？可能是临睡前喝水多了，也有可能是肌肤需要排毒了，想要排毒消水肿，我们可以试试以下这些食物。

夏天如何才能变白？答案无非是防晒、用美白护肤品之类的，可你知不知道，吃对蔬菜也能让你变白！赶紧来看下吧！

你想不想皮肤永远年轻呢？有三种饮品可以帮到你哦，一起来看看吧。

什么时间吃什么东西很重要，就拿晚上来说吧，吃对了食物能让皮肤好起来的哦。

蛋白质是构成表皮、真皮和保持皮肤弹性的胶原纤维的主要成分。常吃高蛋白食物，可以有效对抗皮肤问题，使皮肤细嫩、幼滑、有弹性。

为了保养皮肤，你是不是花尽心思？其实，通过简单的饮食或巧妙利用天然食物，也能为肌肤补充足够的营养，保证肌肤健康。

吃水果对皮肤好，每天摄入200-400克的水果效果最好，要怎样吃才能发挥出水果的营养价值呢？俗话说：上午水果是金，下午水果是银，傍晚水果是铜，晚上水果是铁。所以上午吃水果对人体最好，也能发挥营养价值，产生有利人体的物质。

熬过夜的人都发现皮肤会变得暗淡无光，所以，如果熬夜之后要怎样恢复好皮肤呢？该怎么调理呢？

保养皮肤还在用护肤品？你out啦！保养皮肤不仅要外调，更重要的是从内部排出毒素，才能使肌肤越来越好。所以，赶紧来看看生活中有哪些“美容果”吧！

夏天如何护肤， 除了防晒以外，还得照顾到皮肤的各个方面，但是单纯地用护肤品是远远不够的，还得用食物来调理。

人过中年，身体机能自然退化，人体对维生素和矿物质的吸收效率降低，因此需要有针对性地补充一些营养素。最近，美国退休人员协会主办的《AARP》杂志介绍了各年龄段老年人需要加强补充的营养。

女生们爱美，想要漂亮，脸蛋白白嫩嫩，没有斑点，没有黑色素的，那就从食物开始吧，以下几种食物能有效祛斑预防黑色素沉着哦。

炎热的夏天，大家最爱的就是喝饮品，解渴又降温，那，大家知道喝什么饮品能有护肤的功效吗？这个夏天让你喝得痛快，皮肤也超级美美的。

皮肤好看起来不仅年轻，更有健康的形象，虽然从外在保养做起是必然，但如果内在没调理好，做再多也都是徒然。以下这几个从饮食做起的小秘诀，有些虽然似乎听过，但没想到后果这么严重。

都说吃什么什么能让皮肤变白，吃什么什么会让皮肤变黑，这是真的吗？食物和肤色真的有关系吗？我们一起来看看真相是怎样的吧。

现在各种有毒食物的出现，让很多人吃水果都不敢吃水果皮，怕水果皮上附带着各种有毒物质，其实有的水果是可以不用削皮的，因为它们的皮是抗氧化的利器，吃了能延缓衰老的呢。

这么臭的食物怎么能吃进嘴里呢？就算再好吃，闻着那么臭也很难入嘴呀。其实，有的食物虽然臭，但却最有利于女性的身体健康，还能美容呢。

随着夏天脚步接近，防晒大作战也随之展开！想要成功美白，光靠外出做好防晒可不够！

夏天转眼就到，各位美女又有要被晒黑的风险了，除了要涂抹防晒霜外，各位美女们还要注意日常的饮食习惯，多吃富含维生素的食物，这个夏天，让你的皮肤好好的。

如果你是上班一族，就必须长期对着电脑，电脑对女人的皮肤伤害很大，想要减低伤害，内部调养才是最关键。

水果其实是很好的食物，除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质通过提高抗氧化力、调节解毒酶活性、刺激免疫功能、改善激素代谢、抗菌抗病毒等作用，发挥延缓衰老的作用。

每天多喝点汤水就能美白祛斑，听到这个话题你会不会心动？那么心动就不如行动了，以下几款汤水可以轮着做来喝哦，每天喝不一样的，效果会更好一些。

春季是皮肤过敏的高峰期，各种过敏的原因都很难深究，说到底就是自己的抵抗能力或者免疫能力底下，所以，如果在食物上下点功夫，吃对了食物就能有效提高免疫力，让喜欢漂亮的你，远离春季过敏哦。

其实想要延缓衰老，吃各种补品、药物都是浮云，针对性的补充一些营养素才是最最最重要，绝对会比服用不知名分的保健品来得更好。

皮肤天生黑的女生会不会很羡慕天生就长得白的女生？其实也不用羡慕，光靠天生，也会使皮肤变黑滴，最重要是吃对了美白食物，黑皮肤也能变白，白皮肤也能继续天生丽质下去。那到底吃什么美白皮肤最快呢？

女人，都是想自己每天都漂漂亮亮的，其实在吃食物方面注意一些，就能帮助美容养颜呢，你想知道吗？想知道可以为你滋补身体、调节内分泌、补血养颜的食物都有哪些吗？

女人在更年期时会出现“更年期障碍”，症状有盗汗、失眠、忧郁、情绪不稳等，这期间除了要适度运动、放松心情之外，饮食的保养也很重要。

5个最最纯天然的美白方法大公开，照着做可以让你的皮肤白里透红哦，这些天然食材的美白食物，不添加其他化学成分，更温和更安全。

我们都听说过多吃维C含量高的食物肤色会变白。但是，食物和肤色真的有关系吗？每种食物中含量很低的维生素，真的会在进入胃中后，还有余力进入肌肤吗？

化妆品是女性美颜的秘密武器，不过想要皮肤变好，光靠化妆品遮盖是不行的，其实常吃2种食物就能让你的皮肤变好，赶紧来试试吧！

脸上的斑，是每个女人都十分讨厌的东东，不管怎样，自己肯定是想要一张光洁嫩滑的脸蛋呀，可是护肤品种种类类的，怎么挑选？用久了会不会有副作用？既然那么担心，我们就从食疗出发好了，今天给大家介绍四款蔬菜汁，每天做一杯喝，轮着做，坚持一段时间，你会发现自己脸上的斑淡掉了哦。

春季，百花开放的季节，可是皮肤往往也容易陷入干燥，这个时候补充水分还是十分有必要，喝豆浆给皮肤补充水分是最佳选择，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。那豆浆要怎样喝才会对皮肤好？

吃食物补胶原蛋白，真的有用吗？确实，吃胶原蛋白食物对护肤有一定效果，但是也要用对方法哦！

换季过敏是很多人都会出现的皮肤问题，是因为皮肤太干，所以出现了干痒的现象，如果换季期间，你有皮肤干痒等皮肤瘙痒症状，可以多吃一下9种食物来改善。

年龄上涨皮肤就会慢慢老化，老年斑、皱纹就会慢慢爬上你的脸庞。其实要想保持年轻的肌肤也不是不可能，重点是要吃这些的护肤食物。

说到美白食品，牛奶是最好的美白食品，牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，含有较多维生素B族，具有美白的作用，绝对是美白润肤、消除皱纹的好食物。

每天吃1根胡萝卜可以使皮肤更光亮，多吃胡萝卜和李子之类的蔬菜水果，可以使人更有魅力。无论男女，皮肤略带亮黄色的人特别具有魅力，身体也格外健康。连续吃两个月胡萝卜，皮肤就可以产生色泽变化。胡萝卜等蔬菜水果中的类胡萝卜素正是让皮肤带有这种健康肤色的原因所在。

冬走春来，冬季即将结束，春天气温会逐步升高，脸上的皮肤一下子变得好干好干，夏天还没到就要开始补水、防晒咯，否则又要晚人一步了，今天给爱吃水果的你，介绍五款吃了就能补水的水果，让你吃着吃着就变美哦。

工作压力越来越大，每天对这台电脑，年龄也越来越大，脸上不长斑？才怪了。可是工作很忙，如果能在吃饭的同时又能美白祛斑那就真的是两全其美。没错，食疗是最有保障的美颜方法，不仅能让皮肤越来越靓丽，而且还能大饱口福，绝对是吃货们美容养颜不二选择。来，一起学做美白祛斑汤，10款美白祛斑汤，美白祛斑其实就这么简单，GO！！！

春天就要到来了，想要美白除了要注意防晒，注意护肤，平常还要多注意饮食，多食用维生素丰富的食品也是能对皮肤好的哦，来看看都有哪些美容养颜的食物吧。

白一点，就算长得难看一些都没关系，因为一白真的可以遮三丑。想要美白，护肤肯定不能少，如果可以内外兼备着来，肯定能事半功倍，总不能说你想美白，还天天吃酱油。现在和你说几种常吃就能美白的食物，反正食疗健康，试一下也无妨，对吧？

女人天生爱吃，其实能吃乃是一大福气，但吃也有讲究，怎么吃能吃出漂亮，怎么吃能吃出好皮肤这些很重要，在让嘴享受的同时，皮肤也在享受这才是一举两得，我们今天先来看看吃什么坚果能让皮肤好吧。

不论男女老幼，想要有好脾气，建立吃营养早餐的习惯很重要。脾是后天之本，一旦失调就会影响健康，正常吃早餐能养脾，特别是红枣木耳汤，还可以美容养颜。

石榴籽中含有鞣花酸和安石榴甙，已被证明可保护胶原蛋白以及抵抗自由基的损害。研究显示，石榴皮肤制剂可能对加快创面愈合速度有帮助。

首先将1—2个橘子洗干净，在40℃—50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干至表皮完全无水分，放入微波炉内，热1—2分钟至微焦。这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就可以渗透到橘子里去，既达到了美容的效果，又不会上火。

茄红素的抗氧化能力是β胡萝卜素的2倍、维生素E的10倍，不仅可以防止自由基造成身体组织病变，具有防癌效果；更有研究指出，茄红素能保护皮肤，避免皮肤光伤害，减少皱纹和预防皮肤老化。

青春痘生成的原因有内分泌失调、皮脂分泌过多等因素，补充含维生素A的鱼甘油、南瓜、绿叶蔬菜等食材来降低皮脂分泌，或是多吃富含omega-3脂肪酸的深海鱼类及亚麻仁油，帮助调节内分泌还可消炎。如果想减缓随着青春痘一起出现的发炎现象，则可选择牡蛎、虾、猪肉、南瓜子等含锌量较高的食物。

土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，多吃豌豆可以祛斑驻颜。

刺梨：2585毫克，是猕猴桃的40倍。鲜枣：246毫克，其中的钾、铁等元素也在水果中名列前茅。

30岁对女人来说是个重要的分水岭，30岁前保养品清爽薄透即可，乳液都嫌多，30岁后则重视润泽霜状，乳霜睡前必须后敷一层才安心！30岁前吃冰小酌，对什么都不忌口，30岁后对于任何食材都斤斤计较，不碰冰冷食物，把养身放在饮食首要目标。

本月农业部发布了将要推动土豆成为餐桌上的主食，让其逐渐成为水稻、小麦、玉米之后的我国第四大主粮作物！这样颠覆性的消息想必一下子很难让众人接受，但其实土豆不仅美味还能美肤哦，就让土豆充满我们的生活吧！

你的肌肤是不是持续地暗沉发黄，换了不少的美白产品都不见成效？美女不用慌，如果你手脚冰冷、面色黯淡、气色灰败，很可能是你的血液循环出了问题。想要美白就先从内调开始，让你的美丽由内而外散发出来！

牛油果，又名鳄梨，它被称为大自然的奶油，它丰富的营养价值让它在水果领域中有着举足轻重的地位。大家都知道牛油果丰富的营养成分尤其对女性起到了很大的养护作用，不仅能美肤还能从内而外的美体。

生活中，很多食物都含有丰富的蛋白质，能够有效对抗皮肤问题，使皮肤细嫩、幼滑、有弹性。

随着年龄的日益增长，肌肤也面临着不同的压力，新陈代谢逐渐缓慢，肌肤抵抗环境和辐射的能力也日渐衰弱，原本强悍的肌肤修复能力也变得愈加薄弱，这个时候肌肤就开始处于分水岭，想要永葆容颜就要做好一切准备工作。

白醋在饮食美容中都起着重要的作用，因此受到了很多人的青睐，白醋洗脸是价廉物美的美容方法，用白醋洗脸的作用至少有4大美肤功效：减轻皱纹、柔嫩肌肤、祛斑褪斑、驱除倦容。

在生活中，除了养成良好的习惯，使用合适的护肤品可以有效美白肌肤之外，注意合适的饮食也是可以起到美白肌肤的效果，补充丰富的维生素C及铁都能让人气色变得白里透红，常吃含有维生素C丰富的食物能让皮肤变得白皙有光泽。

“美肤鱼皮汤”，即是利用补血红润气色的枸杞，加上有活血、祛寒效果的生姜，在冬天食用这两味中药材，即有让血液循环变好的好处。此外，加入鱼皮的目的在于使肌肤光滑有弹性。

美容护肤小窍门有哪些？水果的皮会影响水果的口感，因此很多人都不吃皮，选择把皮扔掉。可是，很多水果的果皮营养丰富，像橙皮可以美白、化痰、止咳，苹果皮可以抗衰老。

冬季既是长膘的季节同时也是滋补的季节，冬补吃起来，护肤有滋补！电脑族可常吃白果，因为白果具有补肺、润肺的作用。红枣营养丰富，维生素含量高出苹果20倍。白木耳含有骨胶原，能增强皮肤的弹性，使皮下组织更丰满，使皮肤变得细嫩光滑。

我们花了大量的时间和金钱去护肤，什么精华、面霜、面膜，出了什么买什么，但是不管多么昂贵的化妆品，你皮肤本身所能吸收的也是有限。俗话说“药补不如食补”，与其我们如此大费周章也未必会收获好结果，我们何不满足口福又护肤呢？！

多吃五谷杂粮，越吃越美丽。小麦可养心安神，有助于女人治疗失眠心悸，其中的维生素E可使皮肤光滑细致；薏仁又称薏苡仁，含有丰富的维生素B群和纤维质，能利水消肿，美白皮肤，是瘦身美容的高手。

好的肌肤不是化妆化出来的，而是要靠保养的。冬季天气干燥了，我们的肌肤也会变得干燥泛黄，想要每天保持肌肤粉嫩，拥有好气色，除了通过喝蜂蜜水来进行调理之外，多吃水果也能起到很好的美白效果。

粮直接给皮肤带来好处有：粗粮中的纤维素加速肠部蠕动，促进排便排毒，减少长暗疮等皮肤病;粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀。健康的饮食可以带来更美好的生活，只要注重生活的每个小细节，疾病就会离我们越来越远！

西红柿也是含维生素C和烟酸较多的食物，每天吃一个西红柿，不仅可以抗衰老，还可使面色红润而富有光泽。猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

很多人想要肌肤长期保持年轻状态，但很多时候他们常常只顾着注重外在的护理，使用大量昂贵的护肤品来保护肌肤，而忽略了饮食对肌肤的影响。要知道，想要肌肤更加年轻，除了注重护肤品的选择以外，日常饮食更要注意。

从营养角度考虑，推荐每天摄入200—400克水果，上午吃水果对人体最好，更能发挥营养价值，高血糖人群在选择水果时应尽量选择血糖生成指数比较低的种类。

新鲜的水果具有抗辐射作用，特别是番茄、西瓜等红色水果，是抗辐射的利器，多吃5种水果，让辐射远离你，美肤水汪汪。

中医强调“肾为先天之本”，长期保持肾功能强盛，能达到滋补强肾、对抗衰老目的。本文介绍的人参、何首乌、冬虫夏草等都是补肾防衰老的老药材。

秋天天气干燥，皮肤也会出现缺水问题，很多人会选择昂贵的护肤品来保护肌肤，其实肌肤补水无需昂贵的护肤品，通过食物一样能起到补水效果。

白藜芦醇可视为天然的植物抗毒素作用于人体身上，白藜芦醇则具有抗氧化与清除自由基的作用，比着名的抗氧化剂维生素E还强，有助延缓老化发生，使身体器官维持健康的最佳状态。

食材的营养素熬煮成汤一并食用不会流失，能补充水分，预防老化。抗老营养汤的主角是蔬菜，汤品中适度添加竹荚鱼、沙丁鱼或其他青鱼等。

番薯含有胡萝卜素、维他命C和B6、天然抗氧化剂等等，能延缓肌肤衰老。番薯同时也是铜的食物摄取来源，帮助身体产生胶原蛋白，使你的血管强壮。

现代人普遍出现酵素大量缺乏的情况，进而引发肥胖、老化及多种慢性病的出现，必须透过额外摄取的方式予以补充。天然蔬果中存在着对人体消化有益的植物酵素，常见的香蕉、凤梨、奇异果、木瓜等。

提到对女性荷尔蒙有益的食品，大家可能都会想到含有异黄酮成分的大豆和大豆异黄酮。日本营养学界另外也建议适度补充蘑菇芝麻等5宝，提升女性荷尔蒙很有效。

很多人都只知道麦片是一味营养早餐，实际上他们所不知道的是，作为食物，麦片除了可以保持我们的身体健康以外，还能起到养颜护肤，让肌肤获得新生的作用。

为了防止衰老，很多女性朋友会在脸上涂抹各种的抗皱祛斑产品，希望能来保持年轻的容颜，实际上，想要深入解决衰老问题，还应该注重内在的调理，吃对食物可以让你永葆年轻。

猪皮营养丰富，含有大量的胶原蛋白，在烹煮过程中，会转化成人体锁水能力很强的明胶，进而增强细胞的代谢，保持细胞的水润，延缓衰老。

果醋价格便宜，却功效多多，确实是美容的又一神器。果醋含有多种酸，其中之一的乙酸，能够帮助除去头发里堆积的残留物，让发丝不再暗沉无光泽。

胡萝卜是我们所熟知的美容食品，也是最常吃的食品，但是，你知道吗？白萝卜在美容方面也不输胡萝卜哦。白萝卜中的膳食纤维含量非常可观，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。

并不是所有的果蔬都是有美白效果的，有些反而让皮肤变黑。如芹菜、莴苣、胡萝卜、木瓜、柠檬、菠萝、芒果等，可以选择在晚上食用，或者食用之后避免强光照射和日晒。

将苹果、香蕉、梨、猕猴桃洗干净后，切丁待用；往锅里加适量水，水量要淹没水果切丁，将水果丁倒入水中，用大火烧开之后转成小火继续熬着；熬煮烂之后，加入白糖，淋入调好的水淀粉，一边淋入一边搅拌；再次烧开后，起锅，浇上一些蜂蜜，即可食用。

秋天干燥，皮肤缺水问题也接踵而至。你知道吗？一些日常的蔬果能帮你快速补水。

黑色食品，可以说是表皮呈黑色的食物。一般主要是指黑芝麻、黑米、黑枣、黑豆、黑木耳、海带、香菇、发菜、乌鸡、豆豉等。常吃黑色食物，有养生保健的功效，还能帮助美容养颜！

化妆术和服饰装扮只能保持一时的气质和美貌，只有调节好自身的气血，这样才能让美丽由内而外自然地散发出来，尤其是在秋冬时节，去燥润肺与温补问题是需要同时进行的。

葡萄中含有人体不可或缺的维生素、矿物质以及少量的蛋白质和脂肪。但是，一般人在吃葡萄时，因为葡萄皮有涩味，都要把皮吐掉，其实吃葡萄只要在食用前充分洗净果皮，整颗入口，连皮带子一起吃，不但营养会达到“百分百”，还有美容的功效。

推荐的11种抗衰老最佳食物，让爱美的美眉青春永驻。

夏季天气炎热，紫外线强烈，防晒美白成了夏季护肤的“重头戏”，爱美的MM们都会买各种各样的防晒霜，但是效果不大，其实要想有效美白防晒，光靠防晒霜是不够的，还有辅助食疗。

美白以白皙红润的肌肤为美！素有“一白遮百丑”之说。一个人的肌肤白嫩，除先天因素之外，与后天的饮食有很大关系。有些食品中含有一些神奇的成分，可以促进皮肤新陈代谢，保持肌肤白皙水灵。

美白以白皙红润的肌肤为美！素有“一白遮百丑”之说，一个人的肌肤白嫩，除先天因素之外，与后天的饮食有很大关系，有些美白食物中含有一些神奇的成分，可以促进皮肤新陈代谢，保持肌肤白皙水灵。

维生素A可以有效减少油脂的分泌，所以建议油性皮肤的你平时多注意增加富含维生素A的食物。比如贝类，鱼肝油，牛奶等乳制品。虽然蔬菜中不含有维生素A，但有很多富含β胡萝卜素，它可以帮助人体自己来制造和储存维生素A。红薯、芒果、菠菜、哈密瓜、杏干、甘蓝、辣椒、燕麦等等食品都是有助于肌肤减少油脂的营养美食。

雀斑春夏加重，秋冬变淡，病因与遗传、内分泌及日光照射有关。

茶除了饮用还可以用来美容护肤护发，功效多多，效果显着，茶叶水洗脸效果好吗？茶叶美容的神奇之处就在于茶多酚和各类维生素，它们对清除自由基、延缓衰老、预防癌症有奇效，更是美容护肤佳品。

专家表示，夏日美白不困难，主要先从体内肝脾肾调整改善肌肤，建议平日应多喝水，积极做好防晒措施，且多摄取“4大防晒水果”，或是藉由菊花茶饮美白养颜，以达到健脾利湿、滋阴润肺养生效果。

据amerikanki网站报道，苹果醋是以苹果汁发酵而成的苹果原醋，它既便宜又安全，是一种天然的美容护肤品。苹果醋含有健康酶，是种天然杀菌剂、消毒剂。它可以清理皮肤中的脏污及化妆品残留物，使用后，皮肤不会干燥或发炎。下面10种巧用苹果醋的方法，让这种美容利器带给你无尽的魅力。

还以为麦片仅仅只是用来吃吗？那你真的是out了！它作为食物不仅仅可以保持我们身体的健康，还能作为美容小帮手出现在各个地方，下面让我们来看一下它的神奇小功效吧。

蜂蜜除了能够内服，还可以外用，是十分天然滋润的护肤品。

花草茶，与单纯的绿茶、红茶等相比，美颜养生的功效更为全面，不同的花草品类相配冲泡，可谓相得益彰，是女性的恩物。苦味清心、酸甜开胃，花草茶带来的滋味感受也更加繁复多变。

番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。

在使用南瓜做料理时，是不是有许多人会将南瓜籽丢掉呢？等等！其实南瓜籽具有许多女性会开心的效果。下面来介绍南瓜籽的美容效果及美味吃法。

每天吃高C水果。建议每天吃2—3份水果，其中一样选择高C的猕猴桃、草莓、小西红柿或是柑橘类。天热胃口差，吃生菜色拉可以消暑气，建议加入色彩亮丽的甜椒和几朵西兰花，不仅赏心悦目，还能摄取大量维生素C。

在日常饮食中，有6种食物吃多了会影响会让皮肤变黑，身材走样，影响我们的身材和健康，被誉为女性美容的天敌。下面分享6种女性少吃为妙的食物，爱美的女性记得千万要管住自己的嘴巴。

频繁使用化妆品掩盖脸上的斑点只会让你的皮肤越来越差，想要让皮肤重现白嫩，你需要从根本做起。

最容易出卖你的年龄的部位还是眼睛。年轻的时候开怀大笑很可爱，然而保持这样的习惯的话会产生皱纹，对大眼睛的人的来说，那样的程度会对皮肤造成很大的负担。眼部护理从年轻的时候做起非常重要。

吃蔬菜的好处有很多，不仅可以补充人体所需的维生素，还可以美白呢？那么吃什么蔬菜美白？以下就是可以美白的10大营养蔬菜。

蜂蜜可以让秀发恢复亮泽，防止分叉。具体配方是：1茶匙蜂蜜+1杯水+2勺醋，有条件的还可以加几滴精油。洗发后，用其在头皮和发丝上按摩一会儿，再用清水洗净即可。

长期以来致力于研究开发能够帮助改善皮肤问题、并提升气色的健康饮食，她研发的28天“养肌饮食计划”，成功让两名40岁以上的熟龄妇女的肌肤年龄回复青春，间接还减轻了体重。

研究人员发现，过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，并加速促人衰老。

柠檬含有丰富的维生素C，是美白肌肤最好的成分，能减少肌肤色素沉着。维C还是一种抗氧化成分，能够让肌肤保持年轻状态。但酸溜溜的柠檬实在难以进食，你不如试试自制几款柠檬饮料，既可以满足味蕾需求，又可以带来惊人的美肤功效。

想要肌肤光彩透亮，没一点瑕疵，利用新鲜欲滴的蔬果也能清除肌肤上的小斑点！蔬果中富含多种维生素、有机酸、胡萝卜素等等，多吃蔬果对身体的健康营养也非常有好处。所以，一定要试试噢！

干燥的空调会让皮肤的水分加速被迅速带走，我们在用护肤品进行保湿补水的同时，身边的水果对皮肤也有很好的保湿滋润效果呢。

你是否也讨厌一遍一遍地涂抹化妆品？想要拥有好皮肤还是要调理身体，要有充足的睡眠，良好的心情，正确的饮食。以下10种食物对皮肤极好，应常吃。

苹果常见3种颜色，哪种最适合女性食用？吃苹果的时候需要注意什么？每天吃多少为佳？

很多人都被痘痘所困扰着，如何才能去除这些可恶的痘痘呢？其实饮食疗法是不错的选择，不要随便涂用药物，通过饮食才是最安全的治疗方法，下面小编就给大家说说对于痘痘来说我们应该如何通过饮食的方法解决吧。

夏日除了做足外在的防晒工作，内在调养同样重要。美国“雅虎女性网”最新载文，总结出“10种防晒护肤食物”。

医师表示，光靠化妆品、护肤品是不能解决皮肤根本问题，要外在保养和内在调理兼修并蓄，经常饮用一些药茶对女人护肤有益。张纾难为女性水润养颜提供了如下一些药方。

专家指出，蜂胶内含50多种黄酮类成分，能促进皮下组织血液循环，增强皮肤弹性、分解色斑、抑制老年斑的生成，而且蜂胶里的卵磷脂、矿物质、萜烯等成分可以软化角质层，使皮肤细嫩、不粗糙、富有弹性，具有抗衰老作用。如果与王浆同服，效果更好。

西红柿不仅只是可以食用那么简单，你还可以学习下面几个妙招，将西红柿变为自己的“保养品”。

新鲜的萝卜，也有祛斑增白，补水润肤的功能。

你觉得自己的皮肤粗糙吗？吃什么护肤效果好呢？其实在我们的日常生活中，就隐藏着许多天然的美容护肤高手，想要肌肤细腻吃它们准没错！为了让你拥有更完美的肌肤，现在起必须吃以下7种美食！

奇异果是水果中的维C之王，是极富营养的水果之一。其中含有大量果酸，果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑，在改善干性或油性肌肤组织上有着显著功效。

春末夏初，又是享受可口水果的季节，吃腻了普通水果，想不想换换新口味？以下这些水果奇葩你见过几个？又吃过几个？即便你再嗜吃水果，也未必能够给出全部答案。那么，就让营养专家来扫扫盲，下次当你再见到这些怪咖，不但能够坦然享受它们的美味，更能顺嘴分享下它们带给我们的美容、抗衰老等诸多好处。

美国“女性健康”网站近日载文，刊出美国营养师总结的“最有益皮肤健康的7种食物”。

胡萝卜富含的β胡萝卜素会在肝脏中转化为维生素A，能改善视力，有研究显示，经常吃β胡萝卜素的人发生视力障碍的几率下降40%。

将枸杞用清水泡发备用，把藕粉放到碗中用半杯温开水冲化，加枸杞后再放开水搅拌使其糊化。冲好的藕粉羹可用微波炉稍微加热一下，口感会更好，待藕粉羹的温度降下来后再加蜂蜜。

还以为麦片仅仅只是用来吃吗？那你真的是out了！它作为食物不仅仅可以保持我们身体的健康，还能作为美容小帮手出现在各个地方，下面让我们来看一下它的神奇小功效吧。

从小妈妈就会时不时的告诉我们，一些食物多吃点会对皮肤很好，也就是所谓的美肌食物。带着这种从代代相传的美容经验，我们有时会为了能有好肌肤而强迫自己吃下十分排斥的食物，但坚持了很久之后却依旧没有效果。原因就在于，这些美肌食物其实它们根本没有用！听起来很残酷，但现实确实如此，因为食物中虽然蕴含着能够解决各种肌肤问题的物质或成分，但如果想让它们发挥作用也必须要在特定的前提下，否则就算理论上再说得通，吃下去终归没用，只不过是心理安慰剂而已。

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。

中医师表示，引起斑点发生的原因，不只局限于外在环境的影响，体质因素也是非常重要的关键。民众若希望达到祛斑、预防的效果，不妨透过饮用有助于调整体质的中医祛斑茶饮来改善。

土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。

西红柿含有丰富的谷胱甘肽，而谷胱甘肽可抑制黑色素，有利于沉着的色素减退或消失。

中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。

很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。

天热若露出的肌肤粗糙、黯淡，又没有光泽，不仅无法让自己看起来青春有活力，反而更易显老。中医师表示，要拥有好肤质，不妨尝试药膳食补的方式，从体内调整开始做起。

珍珠茶，润肌泽肤。减少面部皱纹，延缓衰老。

醋能够美白，大家又知不知道呢？今天，小编就为大家介绍白醋美白小配方，让大家告别暗沉肌肤。

很多食物拥有让你无法想象的美容功效。小编为你盘点了5款食物的5种特殊功效，在日常的饮食中多注意，能让你的肌肤变更美！

咖啡、茶、鲜榨果汁……这些常出现在我们杯中的饮品，但话说回来你真的会“饮”吗？要知道，如果健康的饮品没按照科学的饮用方式去喝的话，其负面效应就会将原本积极的作用完全屏蔽。

所有的人都希望自己能够“长生不老”，可是随着科技进步到了今天，这依旧是个梦想，倒是长寿还是有可能实现的。小编想提醒大家，目前的社会上，生活和工作压力巨大，人很容易衰老，所以如果想要长寿一定要从吃上开始防护。

医师指出毛孔粗大除了做好脸部清洁工作外，也可以透过饮食的方式改善毛孔粗大问题，像是可以多摄取番茄、芭乐、奇异果等含有丰富维他命C的水果，维他命C具有抗氧化的作用，不仅可以防衰老，还能保护皮肌肤、缩小毛孔，促使肌肤弹性紧绷。

营养师表示，坚果含有丰富维生素E，是很好的美容营养素，但每日摄取量应以1匙为宜，以免油脂摄取过量。

想要肌肤光彩透亮，没一点瑕疵，利用新鲜欲滴的蔬果也能清除肌肤上的小斑点！蔬果中富含多种维生素、有机酸、胡萝卜素等等，多吃蔬果对身体的健康营养也非常有好处。所以，一定要试试噢！

白领天天加班、熬夜，脸色憔悴、黑眼圈高挂，整个人瞬间老了10岁。上班族回家后应先做彻底卸妆，平常也可吃帮助舒肝助眠的药膳，在睡梦中促进肌肤新陈代谢，靠“美容觉”敷养出好肤质。

冬季有些人补过头，皮脂油腻阻塞、粉刺和痤疮不断生长，皮肤状况百出，有补比没补更糟糕。中医师表示，容易长痘痘的热性体质民众，冬天进补羊肉炉应少用桂枝等热性药材，且酌加玉竹和黄精，达到补气阴、暖胃、养颜美容的功效。

根据《下周变年轻》（Younger next week）一书（作者为知名营养师Elisa Zied），多吃下面7种食物，一周之内，皮肤就会由内而外散发健康光芒。

湿疹的型态，包括汗疱疹、异位性皮肤炎、富贵手、或因过敏诱发的皮肤丘疹等，病症型态极為复杂，尤以夏季湿热气候為好发季节，不过冬季人体血液循环较不佳，造成皮肤乾痒、免疫力下降，许多患者也常在此时发作湿疹。

红石榴素有“抗氧化之王”美誉，是一种古老的珍贵水果，具有2大抗氧化成份，包括石榴多酚和花青素，台北市立联合医院忠孝院区营养科主任洪若朴指出，文献研究显示，红石榴抗氧化效果是绿茶和红酒的3倍。

秋季皮肤易干燥缺水，想要给皮肤及时补充水分，除了多用保湿护肤品外，你还可以从蔬果下手。秋季是蔬果的盛季，而有的蔬果就有很好的补水养肤功效，下面，小编为你介绍8种最养颜润肤的蔬果，帮你的皮肤及时补充水分。

肌肤年龄逆生长，饮食抗老生力军，四大种类击退岁月困扰，辅助你完成抗老、去皱美容保养大业。看似平凡的食物，原来也拥有神奇的抗老去皱功效。

一提到排毒，就想到禁食固体食物、远离红肉、拼命补水……但这些都不是你应该采用的方案。只有正确的排毒才能让女人的精神状态越来越好、皮肤不知不觉变好，还有保持身材不发胖的神奇功效。现在，立即来学习营养专家的正确排毒技巧吧。

靠食补可以从内部调理身体，不过如果这些食物既能吃又能涂，那美肌的功效岂不是会更明显？跟着我们一起来学习下到底是哪8种食物可吃可涂，生活中一定不要放过它们哦！

吃美容食物是随便吃就行的吗？进行膳食美容疗法的时候需要遵循哪几个原则呢？

西红柿不只是沙拉和素食汉堡的配料，这种多汁的红色蔬菜也是一种外用的保养利器。它富含维他命，矿物质和抗氧化剂，对皮肤和头发具有出色的美容功效。西红柿里的蕃茄红素和类胡萝卜素能够减少脸上的细纹和皱纹，维他命A则有助于愈合和修复受损的皮肤细胞。

日常膳食的一些小调整，也能让你吃出水润肌肤。

秋季是水果上市的好季节，品种繁多的水果，该吃什么好呢？葡萄抗氧化、鲜梨润肺止咳、山楂开胃、柿子清热……秋季吃这9种水果，可以美容养颜。一起看看吧。

脸色蜡黄也可以通过食疗来加以改善。

每位女性都希望拥有娇嫩白皙的肌肤。不过，想要有好皮肤，不能光靠护肤品，内外调养才是王道。吃什么可以让皮肤保持年轻？爱美网为你推荐8大美肤蔬果，减缓皮肤的衰老速度，吃出娇嫩的好皮肤。

食疗的美容方法总是最受欢迎的，因为食疗不仅可以满足口福，还能健康安全地令我们变美。美容有许多分类，而祛除斑点是当中最不能心急的，如果用太多强效、速效美白的产品来对付色斑，很有可能会使皮肤变薄，化妆品中的重金属容易残留在皮肤中，那色斑问题就更严重啦。祛除斑点，不如采用食疗的方法，让享受美味和美丽同步进行。

面对恼人的脸部斑点你是不是尝试过很多方法？其实，几个简单的办法，就能帮你“喝”掉斑点！

夏日紫外线从四面八方向你袭来，防晒霜、遮阳伞、墨镜似乎依旧无法满足你对抗紫外线的要求！想要美白防晒效果晋级？不妨补充一些天然美白防晒食物，里里外外充满美肤正能量。

多吃一些活血养气的食物，能够很好的调理脸色蜡黄的情况。

补水就只是单纯的喝水吗？多吃补水类水果也能很好的给肌肤补充水分。

你会被自己吃的东西导致衰老吗？

还在为掉头发或脆甲症发愁吗？这些不健康的生活习惯可能就是罪魁祸首！快来看看，你是不是走进了饮食误区？

皱纹、细纹、干纹往往是缺乏胶原蛋白造成的，胶原蛋白食物摄取从美容食物中是比较好的！但是不只用用吃的，也是用敷的哦！今天小编介绍大家6个抗衰老去皱纹小妙招，轻松去皱，重回青春！

春夏交接，这是是养生的好季节，更是身体排毒的绝佳时机。在这时候合理食用黄瓜、（白）胡萝卜、黑木耳等食物可以让身体排毒更加透彻，起到很好的养生效果。一起来看看吧。

阳光明媚的天气，除了遮阳伞、墨镜和防晒霜，还有可以滋养肌肤、防止晒伤的食物，帮助人们阻隔烈日的曝晒。这就是人们最熟悉的某些蔬果，它们会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用。

盛夏时节，一旦皮肤没有做好防御工作，长时间曝晒在阳光下的话，容易出现红肿、刺痛等晒伤、发炎情况，如果不注意调养，还会造成黑色素沉淀。所以，晒伤后做好紧急的护理工作很重要，但更重要的是在饮食中多食用一些清凉美白的食品，这样才不会留下诸多后遗症哦。下面来看看都有哪些美白食疗吧！

众多周知柠檬可是对于护理肌肤具有很好的作用，更是美白的最佳水果。炎热的夏天到了，美白更是美眉们护肤首要的功课。那么看美肌达人告诉你柠檬的神器妙用吧，柠檬片泡水的功效爱美的你不能不知。

脸上经常冒痘痘的女孩子很清楚，很多去痘产品效果并不佳，有些甚至还会让皮肤变得更糟。在没有挑到一款自己很信赖的产品时，日常可以通过多吃以下五种食品来削除痘痘哦，这些去痘食品既健康又有效。

在习惯了轮番往脸上涂抹各种化妆品的今天，人们往往忽视食疗这个美肌最古老也是最基础的方法。赶紧跟随我们好好研究一下那些日常蔬果里藏着的美丽秘密吧。

每天无比勤劳的做着各种美白护理，大把的金钱花费在购买大牌美白保养品种，为何肌肤就是不给力，总是不能呈现自己理想中的美白状态。也许是你日常的食物毁掉了你的美白计划!

这些天然水果中蕴藏着神奇的美颜抗皱成分，就连一些护肤大牌都将这些有效成分开发成护肤保养品，可见养颜抗皱成分可不是随便说说。7种水果美容抗皱，补充肌肤美丽正能量，每天补充一点，越发年轻一些。

番茄又称西红柿，是一种含有丰富的维生素C等营养素，被誉为“维生素C的仓库”的蔬菜，有很好的美白、平衡油脂的美容功效，如果用在肌肤美容上，那可是上等的美白神器哦！

想必每个女性都知道胶原蛋白的重要性，一旦胶原蛋白缺失，你就慢慢衰老咯。女性的衰老首先就表现在皮肤上，皮肤开始失去光泽，甚至还有细纹的产生，这时候你就要更注意保养，同时要为肌肤补充胶原蛋白。那么日常生活如何补充胶原蛋白，3大食谱教你抵抗衰老。

春季又是抗流感的时节，最近骇人听闻的应该是H7N9吧！姊妹们又有什么对抗流感的好方法呢？小编今天给大家推荐既可以预防H7N9，又可以排毒养颜的素食新主义。

牛奶可以美容这一功效其实很早就已经被我们的祖先所掌握。牛奶浴这一念头是由皇室贵族开始的。不管你信不信，总之，从营养学的角度来看，牛奶是谁也不能否认的美肤佳品。

饮食养颜永远都是有效果而持久的。

春季抗肌肤过敏，除了外用护肤品之外，还需要从饮食方面调理内在循环。

年近三十的轻熟女们，在肌肤的护理上更应该注意由内而外的调理。多进食有抗氧化功能的蔬果，能够让你由内而外的拥有美丽。

春天一到，各种问题肌肤就都跑出来了，暗淡无光，偏黑长斑，这给爱美的女生们可愁死了，她们试了各种各样美白措施，可是美白不能只在表面，要“内外兼修”，怎么美白皮肤效果好呢，美白可以吃些什么，今天编辑给大家推荐7个美白蔬菜，注意外在防护的同时，再加上内在的调理，一定会达到更好的美白效果。

元宵节吃汤圆是传统习俗，但是在养生那么流行的当下，吃汤圆也要吃出健康。你知道哪些馅的汤圆更美容养颜，又瘦身吗？

“挑肥拣瘦”选对增加好气色的成分。

所有的人都希望自己能够“长生不老”，可是随着科技进步到了今天，这依旧是个梦想，倒是长寿还是有可能实现的。小编想提醒大家，目前的社会上，生活和工作压力巨大，人很容易衰老，所以如果想要长寿一定要从吃上开始防护。

茶，众所周知是排毒养颜的佳品。在一天辛苦工作后，喝一杯热茶能够舒缓身心。可是茶除了喝之外，内含多种对肌肤有益的成分，抗老排毒补水功能强大。所以在喝完一杯茶之后，也别忘了给肌肤享受茶道哦。

好脸色是吃出来的还是化妆品化出来的？

年前工作忙，聚会多，身体里难免会积攒毒素，让皮肤也呈现菜色。想要白皙水嫩，不能光靠粉底液、遮瑕膏。美容护肤当然首先要排毒，做好排毒皮肤才会更好，祛痘，去黑头等等诸多肌肤问题都离不开排毒，不妨来看看以下四款排毒食物，不但美味，还可以让你排毒又养颜喔。

每个季节都有其对应的营养食谱,最重要的是在不同的季节选择不同的食物,这样才是最聪明的养生之道.下面小编和大家分享春季养生必吃的十大排毒养颜食物,让你拥有健康的身体和美丽的肌肤哦!

肌肤年龄逆生长，饮食抗老生力军，四大种类击退岁月困扰，辅助你完成抗老、去皱美容保养大业。看似平凡的食物，原来也拥有神奇的抗老去皱功效。

被称为皮肤“1号护士”的水果之王——苹果，不仅仅具有普通水果补水以及排毒美颜作用，还具备多重美白护肤神奇功效。今天，为你介绍苹果的美容方法！

肌肤的各种问题，其实都是身体内部的一个表现，通过合理的饮食调理，能够让身体内部保持一个良好的运转机制。

十二星座美眉，在性格上有很明显的不同点，因此在祛斑的食疗方面也是有不同的着重点。

在日常生活中也有许多你看不见，无形的污染，在慢性伤害你的肌肤，这也是为什么人年龄越大，皮肤也会慢慢的没有以前那么光滑细腻了。所以，我们要从小事做起，先从饮食开始，常吃以下这四种食物，易帮助养成红颜“不老肌”。

我们身体有一套全面的自动排毒系统，经过每日的分解和排泄，让身体处于一个健康状态。然而，处于亚健康的白领女性们，排毒系统进入紊乱状态，痘痘、便秘、皮肤粗糙、暗黄问题随之找上门来。吃这些食物帮助身体排毒，皮肤恢复光亮美丽。

现在女性可以说是为了美丽不惜代价，不论是护理肌肤的产品还是方法，都一再的尝试。其实这样昂贵的美容产品不一定就是最好的，可能它的效果还不如你日常多细心呵护你的肌肤有效，其实改善肌肤，大家不妨吃九种食物。

身体的健康程度最终会反映到我们的脸上，红润有光泽的皮肤说明体内含有大量丰富的营养物质和维生素，而黯淡粗糙的皮肤则是身体在向你发出健康预警。我们为你推荐含有丰富的抗氧化剂和维生素的食物，为了变美你一定要多吃一些哦！

冬季体质虚弱的人容易出现皮肤干裂的现象，多喝糖酒猪皮汤能够有效的防止肌肤干裂。

到了冬季，如果不注意保养，女人的脸色会变得越来越差，包括干燥、暗淡、皱纹等肌肤问题。那么，女人在冬季究竟吃什么可以改善脸色呢？

初冬如何泡澡呢？特别是对女人来说。接下来，教女性们怎么泡澡养出红润水嫩肌。

随着市面上化妆品牌的越来越多，选择绿色美容已成为一种时尚， “粗粮”主要包括玉米、绿豆、黄豆、薯类及各种豆类等在内的产品。但吃粗粮对皮肤也很有益，却不一定为人所知晓。

美颜靠素食靠谱吗？优质的蛋白质对于肌肤美容有重要的作用。

还记得那个被“一米阳光”照到就会得到幸福爱情的传说吗？不论是旅游口号还是偶像剧的噱头，那只是个传说——但是真正的“薏米”就不同了：它们是减肥明星，是美白秘方，还有有祛斑除皱的作用，同时也是美食主料！

食物养颜一直是最受推崇的护肤方式，由食物处提供的肌肤营养最天然并且无害。但是，哪些美容产品真养颜，哪些是子虚乌有的呢？

长久以来我们相信，选用适当的化妆品有助于维持美丽。方法很好，但还有更好的：就是吃得清新健康。因为水果、蔬菜、油脂、鱼鲜、肉类都含有维他命、矿物质、寡糖及抗游离基成分，可以让皮肤透亮丰润，预防第一道皱纹形成。

当今时代，水果蔬菜和其它各种植物，正越来越明显地改变着传统美容方法。它们正在成为特效护肤产品的重要成分之一，为我们的皮肤阻隔环境毒素的侵害，抵抗细菌的感染，减少岁月的痕迹。

想笑脸自信大方，首先要让自己的牙齿健康雪白。日常饮食中，我们总会不经意间伤害我们的牙齿，让它们饱受折磨，变黄或者有牙病，今天小编推荐一些对牙齿很有益的健康食用品，大家可以通过多吃这些食用品来爱护和巩固牙齿,让牙齿健康雪白。

自由基对肌肤的损害时刻在发生，氧化也在随时威胁着美丽。美容食物小清单，帮助清除体内氧化物质，抗氧化远离自由基。

桂花枸杞……很多我们平常习以为常的食材搭配在一起会有神奇的祛斑美白功效。

食材吃掉可以美容，但很多食材的营养成分也可以直接对皮肤起到有效养护。美容保养专家告诉我们，如果直接将新鲜蔬果贴在脸上，效果很有限，因为有效成分无法穿透细胞壁。如果经过搅拌、打汁后，细胞壁被破坏，蔬果中的维生素、矿物质、果酸、类黄酮素、多酚、胡萝卜素等对肌肤有益的成分就可以发挥作用。

经常觉得自己脸无血色？早晨起床发现面部浮肿？其实，爱美的人更需要看脸吃饭，以下五种食疗让你恢复红润脸色实现完美蜕变。

减肥、美白是女生的头等大事。很多女生总是疯狂美白，但是你知道吗?有些食物会让你越吃越黑。小编为你揭秘美白同时，我们要避开那些“毁容食品”，想美白的你们要仔细看了。

梳妆台上的瓶瓶罐罐可以给你带来好皮肤，吃得聪明更能让你在追求美丽这条路上事半功倍。最佳水果，最佳蔬菜，最佳蛋白质……以下这10种金牌食物，外加一类“全能家族”，不仅令你的肌肤焕发光彩，更为你的健康提供助益。

皮肤红了一块一块，痘痘长满脸，有时连身上都长痘！皮肤不健康，看自己都不顺眼，但是要怎么办才能成功击退那些可恶的痘痘？不用怕，只要选择合适的祛痘食品就可以！向你推荐4类食物，消炎又祛痘，赶走痘痘更健康。

美白功效从攻防的角度说，主要分美白保养和美白修复两种。美白保养可以从三方面进行：润泽美肤、排毒整肠、促进代谢，美白修复可以从净化美肤、净化平衡体质两方面着手。或许你会觉得这是一道复杂的工程，但是仅通过食用具有这些功能的水果即可达到美肤的效果哦。

“细纹”是每个MM都担心的问题，随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少，长期干燥缺水会大大加速它的产生，再加上眼部周围肌肤缺乏皮脂腺，干燥便成了最容易遭遇的问题，这也是为什么细纹最先光顾眼睛的缘由。

在睡前饿了怎么办?女生们在时候就特别的纠结，尤其担心长胖。其实有简单的解决办法的，而且还是很好的美容养颜食品呢。小编就给大家推荐五种睡前可吃的美容养颜食物，不仅低热量，还让MM睡前吃的放心还能达到美肤的效果哦!

吃对食物也能美白，吃错食物更容易变黑？赶紧看看，哪些腹黑食物让你肌肤的美白之路更加艰难？

葡萄籽有美容功效你有听说过吗?其实葡萄籽也是很好的驻颜帮手。所以这个夏季美容养颜MM就多吃点葡萄吧，把葡萄籽收集起来再利用多省钱啊！

午餐中你一定要这吃这五种食物，坚持一年，养颜效果显著哦！

果酸通常是指存在于柑橘水果中的柠檬酸、苹果中的苹果酸、葡萄酒中的酒石酸、甘蔗中提炼出来的甘醇酸等。因为其中的大部分物质皆可在天然水果中找到，因而叫做果酸。其实我们宅家也能享受美容院的果酸换肤么，大家一起来学习水果自制面膜怎么做，让肌肤畅享无添加！

内服比外涂吸收快、效果好？胶原蛋白口服品到底怎能么选、怎么吃？口服美容品尚属新兴事物，却已经让你眼花缭乱、选择困难？小编今天为你指点迷津，想美丽，要这样吃。

你还在为黑头烦恼吗？还是不知道应该怎样安全有效的去黑头？也许你用过很多种去黑头的办法，可是你一定不知道，原来饭桌上就有一些能够去黑头的食材。简单加工，你就可以轻松跟黑头说拜拜了。

女人如酒，要越品越醇才更有味道。几款简便的调酒，让你逐渐脸色红润，做气色好女人。

各类食物都对身体有某种特殊的作用，今天小编要为大家介绍七种嫩肤食物，让你轻轻松松，赶走皮肤粗糙。

花茶美容法已经流传了很久，喝茶美容天然又健康，不用担心护肤品的副作用。夏季已经来临，烦人的痘痘又再次肆虐，什么花茶祛痘比较有效呢？相传的玫瑰花茶祛痘是否真有其事？

长期电脑辐射，让你变成典型的电脑脸？几款DIY茶饮，让你享受清凉的同时能抵抗电脑辐射带来的负面影响。

果蔬汁绝不仅仅是把你看着顺眼或者喜欢吃的几种果蔬材料一起扔进榨汁机里就大功告成的，想自己做出好果蔬汁，让自己喝得更舒服更健康，有些东西必须事先说明。

果蔬汁绝不仅仅是把你看着顺眼或者喜欢吃的几种果蔬材料一起扔进榨汁机里就大功告成的，想自己做出好果蔬汁，让自己喝得更舒服更健康，有些东西必须事先说明。

生活中总是有些事物让你不知不觉加速老化的过程，远离这些催老剂，让你神奇变身无龄女王。

皮肤的保养要常吃什么？怎样才能肤若凝脂？多种美食让你能在不知不觉中，享受到美肤的功效。

蘑菇不仅外表长得像一把遮阳伞，连内在也都有着美白的功能。此外，还有清血脂的健康功能。

工作的朋友们是不是因为经常熬夜而黑眼圈越来越严重?上学的朋友们是不是因为熬夜赶作业或者通宵玩游戏、看电视而整天脸上挂着大大的黑眼圈?这儿有六大妙招哦，让你轻松“吃”掉黑眼圈，重返水灵灵的大眼睛!

已经到了轻熟女的年龄，不但气质升华了，连脸上的斑点也开始“升华”，变得多了也深了。其实只要注意保养，脸上轻度的斑点是有可能缓解或者消失的！5种水帮你“喝”去色斑。

由内而外的中药美白是最适合各位爱美MM的。三白汤不知道各位有没有尝试过呢？

研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察，9个人脸上的老年斑消失，5个人脸上的皱纹消失，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。

由内而外的防晒才是最根本的防晒。吃对水果，你的防晒工作就成功了一大半。

击破痘痘肌是无数年轻男女的心愿，从水杨酸到茶树精油，抗痘成分推陈出新。近日又有一项新的研究报道表示，一种名为褐藻的海藻可以遏制粉刺的增加，并缩小粉刺面积，达到美容护肤效果。

豆腐营养丰富、口感细滑，是既健康又美味的食品。豆腐除了吃，还具有美容的功效。因为豆腐中所含的大豆蛋白和异黄酮，以及多种矿物质都对皮肤有好处，这些营养成分敷在脸上，能够被皮肤“吃”掉。

土豆随手可得，好好利用土豆，美丽也随手可得。

从内而外散发出来的美丽是最没有办法抵抗的。一起跟中医，学学从内而外的美丽方法。

炎炎夏日是水果大量上市的好时节。面对林林总总的夏季水果，你选对了吗？

你羡慕宫廷剧中各位小主如花的美貌吗？吹弹即破，肤若凝脂......这类型的形容词你是不是觉得可望而不可及？看了下面几款小主喜欢的美食，你也可以化身美貌小主。

一些食物有美容护肤紧致肌肤的功效，但是我们也许并不清楚，原来在护肤的同时这些食物也有护发的功能。

我们需要从食物中摄取健康的脂肪来帮助我们从蔬菜水果中汲取营养物质，保持我们细胞的活性、皮肤的光滑、思维的敏捷和情绪的乐观。我们甚至需要依靠食物中的脂肪来帮助我们燃烧脂肪。

面如桃花，肤若凝脂......娇嫩的肌肤是多少女人最大的追求。然而空气污染和工作压力大却让女人们深受色斑等面部问题的困扰。今天小编给大家推荐几款中医疗法，让你轻松美起来。

食物美肤一直是健康的护肤方式，吃对食物能让肌肤的护理工作事半功倍。不同颜色的蔬菜也有不同的护理重点。赶紧看看吧。

盐是我们每天都不可缺少也不能避免的调味品，然而却很少人知道盐摄入过多会对肌肤造成什么样的不良影响。易长雀斑？皱纹过多？专家提醒，每日的盐摄入量要控制在6克以内。

各种斑斑点点让MM伤透了心，采用了很多方法去常识却一无所获。已经到了轻熟女的年龄，不但气质升华了，连脸上的斑点也开始“升华”，变得多了也深了。其实只要注意保养，脸上轻度的斑点是有可能缓解或者消失的。

皱纹容易暴露女人的年龄，是女人的最大天敌之一。当岁月渐渐爬上脸庞，又应该以何种方式轻松应对？九个新奇小偏方，让你做个无龄美女。

炎热的夏季全面登陆，你会如何呵护你的肌肤健康。小编认为只有由内而外的健康才是真正的美丽。以下的几款美食就能给你带来如此神奇的功效。

夏季多吃富含维C的水果，黄红色蔬果、豆制品、坚果、热可可和奶茶，有助于肌肤防晒。

为什么有些人的皮肤这么光滑，这么水嫩，这么有弹性？那是因为胶原蛋白的作用。胶原蛋白被称为“骨中之骨，肤中之肤，肉中之肉”，可以说胶原蛋白对皮肤的作用不言而喻。

我们今天要说的，就是最近一跃成为一线“美肤人气王”的菌类，就连一直持续的“发酵热潮”也和它分不开，有了它，肌肤越来越年轻，要说它们是炮制肌肤“十全大补丸”一点也不为过！

绿茶所含的丹宁、儿茶素、维生素C、E等成分，皆具有抗氧化的作用，能使肌肤更紧实而有弹性。

花草茶虽美，但要喝对了才能让爱美的女性变美。喝错了，当心会适得其反，伤身又毁肤。

经期不舒服喝什么好？介绍三款粥：黑芝麻红枣粥调理美白，红豆百合粥排出身体的多余水分，姜汁薏仁粥让你一整天都暖暖的。

日常生活中，每分每秒你的皮肤都在被氧化，同时也在老化！这绝对不是耸人听闻，看看身边的环境——紫外线、辐射、废气无处不在。爱美的MM们赶紧掀起皮肤抗氧化运动，帮你由内而外唤醒肌肤年轻态。

肤色不仅仅是天生的，更重要的是后天保养。你的肤色羞于见人吗？你总是靠粉底液来改善面子问题吗……如果你还坚持错误的饮食习惯，再多再好的保健品、护肤品也难以换回光滑白嫩的皮肤！

贫血与饮食有着莫大的关系，由于气候变化譬如现在的梅雨天气及生理状况等因素，部分人会食欲不佳，或较为偏重于某些合自己胃口的食物。

皮肤不够水润怎么办？在这个空气干燥的春天，除了涂抹保湿乳业之外，通过饮食调理也对肌肤保湿特别有效，今天编辑为你带来8款具有保湿水润肌肤功效的花草茶，养颜美容喔！

研究表明，红色食物一般具有极强的抗氧化性，它们富含番茄红素、丹宁酸等，可以保护细胞，具有抗炎作用。有些战友易受感冒病毒的“欺负”，多食红色食物会助你一臂之力。

众多护肤品广告中都说添加了胶原蛋白，可以收缩毛孔，恢复肌肤弹性，这也激发了MM们选购胶原蛋白产品的热情。不过，胶原蛋白广告中的虚假成分太多，让人防不胜防。

在电影《时间规划局》里，每个人的容颜都停留在美丽的25岁不再改变。这样的美肌梦想不再是电影里的虚幻蓝图，只要从年轻时为保养投资储蓄，你的肌肤也能够一直停留在25岁。

怎样对付脸上那点点恼人的斑点，相信这是爱美的女性们都非常想知道的。大家都知道，牛奶是极好的美容护肤品。倘若再加上燕麦，更有非一般的神奇功效哦。

办公室mm每天都在进行着肌肤清洁、补水、保湿，但是脸还是很干，很缺水，出油。那么请你做好抗氧化。这个问题就迎刃而解了。

每天一个苹果改善便秘，每天喝柠檬茶能美白，每天吃木瓜能丰胸……这些都是美肤水果，其实除了水果，很多蔬菜也能美白噢，增加这些蔬菜的摄入，你的美白大计事半功倍！

药膳美容太复杂，中药美容太苦，得，喝点果汁吧。懒美人最适合的美白大法开讲咯！

甜食往往最能勾起女性的食欲，但是如果偏爱甜食可能会导致皮肤粗糙，血糖过高等影响女性健康的问题。

美白达人出招：教你自制堪比酒吧的新鲜果汁，让你在家就能品尝美味的同时，还能美白哦，快来学学吧。

办公室女性常会有这样的感慨：忙起来的时候水都顾不上喝！每天中午都不知道吃什么……资深国际商务礼仪培训专家雷雅婷女士表示，OL营养不全是肌肤变差原因之一，想要好肌肤，就要调整饮食。

许多美眉肯定都知道香蕉含热量较高，但不含脂肪，可解饥饿又不会使人发胖。但知道用香蕉来护肤还能帮你美白、抗氧化、祛斑、保湿、去角质……这么多功能吗？

现代医学发现，红石榴中含有大量的石榴多酚和花青素，抗氧化性高出绿茶3倍，更是维生素C的20倍，被誉为是抗氧化界的两大天王，它能将导致肌肤暗沉、蔫黄、疲惫的自由基一扫而尽，彻底排毒，恢复肌肤纯净。

你觉得自己的皮肤粗糙吗？吃什么护肤效果好呢？其实在我们的日常生活中，就隐藏着许多天然的美容护肤高手，想要肌肤细腻吃它们准没错！

气温渐渐回暖，我们的身心也跟着升腾起小火苗，是时候吃点小小的“苦”头了，伴随着舌尖上那弥散开来的丝丝苦涩，久违的清新与平和再次回归，不知不觉间，成为春的美丽使者。

你觉得自己的皮肤粗糙吗？吃什么护肤效果好呢？其实在我们的日常生活中，就隐藏着许多天然的美容护肤高手，听小编的，想要肌肤细腻吃它们准没错！

我们要为您介绍的都是抗衰老的功臣，很多的女性都是受益者，那么今天我们就来详细的了解一下吧。

你或许早就知道番茄是减肥圣品，热量低而营养高，那么你知道它也是美容圣品吗？用番茄搭配其他材料DIY护肤，不仅能保湿补水，还能控油、收缩毛孔哦。

春季宜养肝。在万物复苏之初，想要吃得健康又美容？推荐以下十大养生护肝食谱，让你吃出红润，吃出健康。

每个女生都想拥有一个迷人小脸，那吃什么瘦脸呢？富含钾元素的食物可以帮你紧实脸部肌肉，打造完美脸部线条，令你面部轮廓更立体。以下这6款钾元素减肥食谱，准能让你吃出美人脸！

春季天气变化快，容易出现口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽等现象，因此滋阴润燥成为挑选零食的关键！好的抽屉零食能让你在解嘴馋同时把美容养生这事顺便Hold住，一吃两得，何乐而不吃？

能美容美颜、改善问题肌肤的富含营养的食物都是皮肤很喜欢的食物，皮肤护理专家为大家总结出了以下10种皮肤最喜爱的食物，看看哪些是我们皮肤喜欢的，记得平时多吃点，吃出水嫩好肌肤。

在万物复苏之初，想要吃得健康又美容？护肤小编给您推荐一下十大养生护肝食谱，让你吃出红润健康。

只要多喝水就能让容颜永驻、健康常在吗？事情并没有这么简单。不挑时间地喝、不计较内容地喝……一旦你陷入这些喝水的误区中，水不仅不能成为补药，甚至可能变身为毒药！

剥了壳的鸡蛋，看起来实在是很诱人。你也想要拥有这样光滑细嫩的肌肤吗？那就试试鸡蛋美肤法吧。鸡蛋美肤法既廉价又高效，也能让你在这个春天恢复白皙，还很滋润哦！

白醋能够达到软化皮肤角质层的作用，还有杀菌的作用，正确利用厨房用品白醋来美容，让你花小价钱取得大美容效果。

我们每天必须要摄入的维生素c、维生素e等维生素物质，其实是非常好的护肤养肤物质，服用维生素护肤不仅能改善新陈代谢而且有效改善皮肤。

永无休止的工作，重如泰山的压力，让我们整天生活在疲惫和紧张之中，很久以来都快忘记了快乐是什么感觉。现在有一种轻松缓解压力活得快乐的方法——美食疗法。这些“快乐美食”可以令您心情愉悦，也可以帮你美容哦。

越来越多的美容护肤品牌开始推出口服保健品美容的概念和产品，消费者也逐渐开始买单。像热门的胶原蛋白、辅酶Q10、天然维生素E等美容保健品成分，对肌肤到底有没有效果呢？

苹果中所含的苹果多酚、有机酸、钾、食物纤维、维生素C和神经酰胺等营养成分不仅对健康有益，也可帮助美容。

今天是元宵节，全国大部分地方的习俗是要吃汤圆的，而很多家庭会自己做馅儿包汤圆，那么，你知道哪些品种的汤圆最养颜吗？

体内毒素排泄不畅，引发痘痘肌肤。提倡均衡饮食才能有美丽肌肤，如果你的皮肤上已经痘痘灾情严重，不要害怕。食疗，吃这些可以辅助治疗痘痘肌！

把铁观音茶用于化妆品中，使茶叶中的美容成分直接被皮肤吸收。让茶叶也成为我们生活中的美容品。茶叶美容品有茶叶洗面奶、茶叶化妆水、茶叶面膜、茶叶防晒露、茶叶洗发剂等，它们都利用了茶叶的美容效果。

对于大多数女人来说，面对自己日渐老去的容颜都是一件残忍的事。到目前为止，我们还不能阻止衰老的到来，但是，却可以通过一些方法延缓衰老的进程。以下就为您提供了几种可以抵御衰老的饮食方式。

过年的气氛总是浓重的，让人感觉，过年嘛，放纵一次吧，多吃点没关系！但是连吃好几天的各色佳肴后，胃肠道难免陷入超负荷状态，所以时不时，要给自己安排一顿排毒餐，让你春节连吃七天也不胖！

年初二，有些地区的习俗是宅在家中守财，这一天是不出门拜年的。年轻MM宅在家里多无聊，不如借此良机挑选几颗水果陪你宅美白！

年初一，亲朋好友们拜过年以后，通常会在一起聚个餐，面对满桌的佳肴，如何下手下口能让自己吃好还显好气色呢？

年夜饭，您选择了什么酒来点缀满桌华丽的餐点？39健康网举杯祝您新年快乐的同时，提醒各位网友：小酒怡情助兴，大酒伤身毁容，大家切勿贪杯哦！

健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水，特别是女性朋友，每天喝足够的水还可以让滋润肌肤，让皮肤变得更光滑。

众所周知蜂蜜具有非常好的美容功效，但你在购买蜂蜜回家养生美容之前，先要了解如何选购蜂蜜，以防止被市场上存在的假蜂蜜欺骗。

我们常常发现，补水类的乳霜，未必能够真正改变皮肤缺水的状况。尤其是在冬天，风一吹，各类干纹、细纹，很容易出现。而且，这边厢干着，那边厢一点不耽误出油，又干又油，偏偏就是不能“水汪汪”。

引发嘴唇干裂的主要原因有：日常饮食缺乏水分和油脂，缺乏维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及阴虚低热、气候干燥或某些全身性疾病。

要想胸部发育得好，必须时刻记住要供给足够的营养。下面介绍的六款丰胸汤都是口碑最好、最有效的，而且吃了丰胸的同时，不会导致身体其它部位长肉！

在我们的日常生活中，就隐藏着许多天然的美容护肤高手，他们看起来好不打眼，相貌平风，但是正好我们平常所说的“真人不露相”。真正的高手永远都以平凡的相貌出现。现在就来组大家介绍下。

美白是每个爱美女士的终生追求，为了拥有雪白的肌肤，爱美的MM们尝尽了各种各样的方法。今天小编为大家介绍让皮肤白嫩红润的美白食谱，让大家可以吃出白嫩红润的美肌。

有些MM不仅外貌甜，嘴更甜，总是抵挡不住甜品、可乐等美食的诱惑，但你知道吗？这些甜品会让你越吃越丑哦！

美女配鲜花，人面花颜相映成一道亮丽的风景线，鲜花除了可以衬托女性之美外，还有非常好的药用价值，在促进人体保健、调节养颜和促进人体新陈代谢方面甚有奇效。因而，食用鲜花逐渐成为一种新的饮食潮流。

有些MM为了减肥，整天吃素，并且认为少油少脂的饮食也可以护肤，但实际上，长期素食易引起肌肤老化，也容易造成炎症。

我们常常会因为只是喜欢或者自认为是健康的，就用一些偏好的食物替代一些不感兴趣的食物，这样的饮食“替身”是不少人都存在的误区。殊不知，正是这些方便的“替身”，让你离健康越来越远了。

蜂花粉是一种营养性的美容化妆品，其中的VE、超氧化歧化酶、硒等成分可以滋养肌肤，恢复皮肤的弹性与光洁。

饮食是我们身体能够正常运转的重要环节，可是一旦摄取了不好的营养就会影响整个身体的健康状况。健康的饮食习惯会为我们的身心健康带来很多的好处。因此我们要养成健康的饮食习惯，为我们的健康添砖加瓦。

对女士来说，红葡萄酒还可以起养颜美容作用。它通过促进新陈代谢、清除氧自由基、营养皮肤组织，使女士们的皮肤更娇嫩，更具生命活力，更显现出光彩照人的风采。

昨天（22日）是冬至节气，有些地方的习俗是要吃汤圆的，而很多家庭会自己做馅儿包汤圆，那么，你知道哪些品种的汤圆最养颜吗？

到了冬季，我们的肌肤最容易因为缺水而引发干燥的问题。面对烦人的小干皮，除了补水之外，我们日常生活中摄入的果蔬食品也会对抗干燥起到非常好的作用。

如果你爱美，如果你怕老，那么你要多留意口中的食物，有些食物一吃就让你立刻长满皱纹，那么之前所做的保养就功亏一篑了。

冬季气候干燥，人体内的水分流失也随之加快，尤其是在空调供暖后，口干舌燥、声哑干咳、皮肤干燥瘙痒、尿少便秘的状况更加严重，这些都是身体发出的缺水信号。

黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来历，能清除体内自由基。尤其是在胃的酸性环境下，抗左旋氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。

美白、祛斑、护肤等是爱美女生们都关系的“面子”问题。佟彤老师在百科全说护肤话题中提到，如果美白护肤方法用错了，滥用一些快速美白的产品或者是保养品之类的，会导致皮肤中毒，损害皮肤健康。

提起“排毒”，大家总会想着洗肠、断食等。实际上，要真正想“排毒”，并不是不吃，反而要多吃。

零食是时尚MM手提包里的常客。不要指责她们嘴馋，其实适当吃零食对健康大有益处呢。

想拥有20岁女仔的身材与年轻容貌，需要这样吃东西。帮助你年轻20岁，这样饮食搭配，这样运动，包你苗条身段。

冬季天气干燥，平时应多饮水，另外合理的膳食结构可以改善体质，延缓衰老。

入冬后，很多人常感到皮肤干燥不适，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。那么，冬季吃什么水果美容呢？

芝麻油可润肤、治便秘，还可改善性性鼻炎等症状。如今冬季，皮肤易干燥，常备芝麻油，内服外用双管齐下能有助于润燥，使肌肤平滑细腻。下面教您如何内服外用芝麻油防皮肤干燥。

身价不菲的熊掌常常让我们普通的消费者望其兴叹；廉价的猪蹄却是我们所熟悉的日常美食。而人们却常常对廉价的猪蹄不屑一顾，其实猪蹄的营养价值并不亚于熊掌。寒冬吃猪蹄不仅可以御寒还能美容抗衰防治脱发呢！

民间流传着多吃猪皮、鸡皮美肤，花生炖猪皮丰胸又美容的说法。营养专家却不这么认为，他表示，很多人是受中医“以形补形”观念的影响，利用猪皮的胶原蛋白达到美容皮肤的目的，但实际上这属于认识误区。

不仅化妆品可紧颜抗氧化，喝茶同样能达到此功效。中医认为，茶具有明目、令人思维敏捷等功效，还具有美容、减肥、保健的功效。如今，茶中的神奇成分被广泛用于美容护肤品中。那么，日常生活中哪些茶具护肤作用呢？

水果因为健康又美容，减肥的作用为大家熟知，很多减肥法都跟水果有关，比如苹果减肥等等，但实际上有些一吃就胖，各位想减肥的MM一定要警惕哦！以下8种水果可能不能瘦身反而会伤害身体。

从我们生下来开始的每一分钟，每一天。我们都在成长，也在慢慢变老。衰老，这是个不可逆转的自然现象。所以，抗衰老是我们永恒不变的主题。抗衰主题，不仅需要外部的保养，在自然界中，有很多蔬菜都具有抗衰老功效。

冬季易干燥，光靠喝水还解决不了“体渴”的问题，还需要饮食来调理，而蜂蜜和莲藕则是冬季滋阴润燥的首选良方，煲汤喝的效果特别好。

我们读小学的时候，学校食堂每天都会供应豆浆，听说豆浆可以增强我们的体质。是的，豆浆的好处很多，深层美白养颜功能更是显著，但是食用豆浆有一些误区MM们一定要避免，不然适得其反呀！

用天然的美食相互搭配就能养出天然的好肌肤，你愿意尝试吗？混合我们日常最常见的天然食物，就能养出漂亮完美的肌肤，那么该如何正确搭配这些天然的美肤美食呢？

曾经口服胶原蛋白“无效论”“发胖说”“吸收不够”风波四起，你也多少变得不信任了？若不是更深入地和专家读者了解，很多更新的事实真相不说你不一定知道……

许多女性一年四季手脚都是处于冰冷状态，特别是在冬天，穿得再多手脚还是冷的。中医认为，手脚冰冷大多是由于体虚、气血不畅导致，而固元膏不仅可以固本培元，还能养血补肾，是改善女人手脚冰凉的好食材。

喝茶好处多多，解油腻、防癌、消脂肪……如果在用餐的时候巧妙搭配合适的茶，可以让品味相乘，茶的功效也更好喔！

单看石榴的果实，活脱脱就长成了红宝石一样的美容仙丹，它富含维生素A，C，E，铁还有抗氧化剂，有助于预防心脏疾病，缓解压力，延缓细胞衰老，每天一颗石榴，吃的就是水果界的长生不老药。

你想拥有豆腐肌吗？那种又白又嫩的肤质是多少MM梦寐以求的啊！可是对于生活在都市中的人来说，白天对着电脑、脏空气、紫外线，难免让肌肤变得暗淡而且凹凸不平，怎样能变成豆腐肌呢？

你是否已经试用过许多的瓶瓶罐罐，却仍不见脸上的红血丝和黄褐斑消失灭迹？那为何不尝试一下使用红糖呢？你可知道，最近全球可是兴起了一股强劲的红糖美容热潮哦！

花果茶起源于几个世纪前的的北欧，尤其风靡于德国。它看上去赏心悦目，闻起来果香四溢，喝入口中其味回甘，人们逐渐发现，一些花果茶对身体是有药物疗效的，长期搭配饮用可以达到一定的功效。

熬夜伤身，更是容颜的大忌，道理人人皆知。然而，却有太多的理由让“夜猫子”们“明知故犯”，究竟给予身体怎样的精心照顾，才能最大程度地减少熬夜带来的一系列负面影响呢？

吃对了食物能美容养颜，吃错了食物就可能会让你越来越难看了。不想变成人见人怕的丑八怪？是时候跟这些食物说再见了。以下几大类，不仅多吃对健康无益，而且还会损害容颜，赶紧看看都有些什么……

冬季天干气燥，皮肤容易干燥缺水，因而冬季女人美容护肤离不开内调。在这里为女性朋友推荐一款适合冬季的青木瓜鲑鱼美容汤，可减肥丰胸、改善肌肤斑点等症状，居家就可以完成。

营养一旦失衡，衰老就提前报到。营养物质如同一支无形的笔，操纵着我们的容颜，记录着岁月的点滴、横竖。现在，不用东寻西找，不必繁琐的DIY过程，更不需烹饪加工，俯拾即是的10种食物就是解除魔“皱”的法宝。

水果是天然又营养的食物，许多人都觉得吃新鲜水果最健康。其实有些水果煮着吃营养更丰富，还有特殊疗效呢！

鸳鸯配！它们天生是一对！合理搭配是件神奇的事情，表面上看似平常无奇、毫无关联的两种食物，合理搭配之后能产生双倍的健康正能量，用你的温热化开我的寒凉，健康的神奇能量在彼此平衡里徐徐绽放。

我们都知道，吃好早餐，身体才能棒棒的，对于肌肤，我们也要采取同样的态度。如果你忽略了肌肤的营养，小痘痘等各种问题可是会在脸上举牌抗议的！将新鲜美味的水果添进早餐，肌肤年轻水嫩不是梦！

对于很多夜猫族OL来说，干燥天气，压力大加上熬夜所导致的“熊猫眼”是他们容颜最大的烦恼。粗糙、细纹、黑眼圈一旦缠上就难以挥去，每个饱受工作压力的OL和熬夜族的野猫子都面临这些危险。

外表光鲜的OL一族引得一片羡嫉，但由于长期面对电脑，OL女性的皮肤也受到很大的辐射伤害。其实，内部调养可以很好的改善电脑辐射引起的皮肤暗沉问题，正对着电脑的你快来看看吧！

香蕉，除了作为一年四季都能够吃到的美味水果，你知道它还能为你带来什么吗？其实，香蕉全身上下都是宝，而且，香蕉还具备多种养生功效。

近年来，营养学家通过研究发现，水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质通过提高抗氧化力、调节解毒酶活性、刺激免疫功能、改善激素代谢、抗菌抗病毒等作用，发挥延缓衰老的作用。

七种食物，七天饮食，保证你的皮肤水嫩亮白又光滑！

西红柿、柠檬、菠萝、猕猴桃……8种水果可以帮女孩子们吃出粉嫩好气色的肌肤！

女性的饮食美容，在不同年龄段应针对不同情况，那怎样区分在不同的年龄段食用不同的食物，这样达到的效果最好呢？

汤，是人们所吃的各种食物中最富营养、最易消化的品种之一。一般是指以水为传热介质，对各种烹饪原料经过煮、熬、炖、氽、蒸等加工工艺烹调而成的汁多的、有滋有味的饮品。

很多女人总会找出理由来原谅自己对甜食的迷恋。也许你不计较一点点体重的增加，但是你却要知道，吃太多糖，会让你变丑变老!如果你是一个戒不掉甜食的美女，请将抗老化提上日程吧!

每天回到家，喝上一碗鲜美又营养的汤，心情都变得十分的舒畅，幸福的滋味溢满整个心房。更何况，美味的汤还有美容养颜的功效呢。

很多研究都发现，某些营养素会让你变得更迷人，有一些营养素会在特定的日子发挥功效。我们请教的皮肤科医师和营养师，请他们列出美丽清单。在每一个项目中，他们给出最快产生出最佳效果的营养食品建议。

秋季天气干燥，让女人的火气节节上升;而到了秋季，人的胃口也会大增，所以排毒也是必须的。因此，去火排毒成为女性秋季的必修课。

爱美，追求美，是每一个人的天性。关于食物，女人们更是追寻能够获得美丽漂亮的食物，实际上，有些食物单个看没有任何营养上的缺失，但与另一些的食物搭配起来，往往产出意想不到的效果。

女人养颜要多吃这三种蛋：鸡蛋、鸭蛋和鹌鹑蛋。

女人的美丽是吃出来的，大家不需要质疑。知道该吃什么，不该吃什么是最重要的。

人们都知道吃水果有益于健康，很多追求苗条的女孩还把它作为一种正餐的食品，其实，荔枝、柠檬、大白菜和苦瓜这四样果蔬就有着很好的排毒养颜的功效。

温燥见于初秋，热气未尽之时；凉燥发于深秋近冬之时。凉燥常有恶寒发热，无汗，头痛，脉浮缓或浮紧等表寒症状；温燥常见发热有汗，咽喉疼痛，心烦，舌红，脉浮数等表热症状。

小小一个奇异果，功效多到吓你一跳!

鲜花、水果和蔬菜，这些让人齿颊生香的美食还能解决你的面子问题，这不仅仅是为了省钱哦，给自己的身体多一次接触它们的机会，少亲近一种化学成分，就可以为大自然尽一份力量。

家中有些常见的食品，或许你会对它不以为然，其实它对皮肤保养有着不可预料的美容功效。

现在，正好是桂圆成熟丰收的好季节。可是，你知道吗?桂圆不仅仅是好吃的水果，还有非常强大的食疗价值。桂圆还可以做很多种养生菜肴哦!下面，小编就为大家介绍几个桂圆的养生食疗方，简单又方便。

你肯定不相信吃也能吃出苗条身材。其实我们在食物方面加以注意，懂得选择瘦身食物，想吃着瘦，不成问题！

黄豆是“豆中之王”，含蛋白质40%左右，在量和质上均可与动物蛋白媲美。而豆腐是黄豆的制成品。 现代科学分析证明，豆腐的营养价值不低于牛奶。

女人一旦过了30岁，肌肤弹性就会开始下降。即使家中不少用来防衰老的瓶瓶罐罐，但也只是治标不治本。下面小编要介绍你5种抗衰老的食品，加上内在调理，你的肌肤就能延缓衰老。

光滑嫩白的肌肤是每个人都想要的，但是粗糙、长痘等各种肌肤问题常常会出现在你的脸上，让你不敢见人。为了让你拥有更完美的肌肤，现在起必须吃以下美食！

有些食物能帮助肌肤美容，但有些食物就能让你越吃越难看。为了你的肌肤，是时候跟这些食物说再见了~

秋季天气干燥，让女人的火气节节上升;而到了秋季，人的胃口也会大增，所以排毒也是必须的。因此，去火排毒成为女性秋季的必修课。

换季啦、换季啦！你的肌肤都要换季啦！你还在用夏天那套保养皮肤之法对待你的皮肤吗？其实皮肤好像人一样，不同的季节要穿不同的衣服，所以不同的季节，皮肤也应该要有不同的保养之道！

“家备生姜，小病不慌”等，其实都是讲吃姜防病的功效，生姜性辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等保健功效，再配上红糖、大枣、绿茶等不同辅料，妙用无穷。要健康，常备姜汤吧。

夏季气温高，人的新陈代谢快，是调理身体的好时机，正如中医所说的“冬病夏治”。小编与你一起探讨怎样针对自身体质状况，挑好属于自己的汤，让养身成为一种日常习惯。

塑身美颜保健抗老，8种食物让你越吃越美丽。

当你千方百计寻找滋润皮肤的护肤品时，你有没有想过，在我们日常生活的常见食物中，就存在着一些能够滋润皮肤的食物，现将最能滋润皮肤的几种天然食物介绍如下，供大家参考。

每个女人都希望自己有光滑细嫩的皮肤，除了要靠外养之外，还需要内养。内养有什么好的食疗吗？下面小编给你介绍的10款养生粥，吃了可以让你的肌肤就像是剥了壳的鸡蛋一样光滑细嫩。

爱美是女性的天性，皮肤干涩紧绷、色斑加重……各种各样的皮肤问题接踵而至。其实，只要认清这些皮肤问题形成的真正原因，都可以通过给自己的皮肤搭配合理的“美容餐”来调理。

全麦面包除了含蛋白质、纤维素、钾及其他矿物质，也含有丰富的维生素B1，经常食用能消除黑眼圈，有助于保持精力充沛，皮肤细嫩光滑，眼睛明亮健康。食物的力量就是这么神奇哦~