怎样预防视频终端综合征

　　环境对人们视功能的影响是多方面的。都市化带给人类视觉功能和疾病的变化也是显而易见的。最明显的例子是近视眼的发病率越来越高，糖尿病'>糖尿病眼病、高血压眼病及目前“流行”的“干眼症”也逐渐增多。

　　由于长期注视电脑屏幕，眼睛转动次数减少，导致眼干、眼涩、疲劳，慢性结膜炎等不适症状，这些症状也可能是干眼症的一种，眼科专家把这些症状统称为视频终端综合征。

　　近视眼是不是可以遗传?目前说法很多。相比遗传因素来说，生活方式对近视的影响更大。大于600度的高度近视眼遗传倾向较大，父母高度近视的人是近视发病的高危人群。

　　如果属单纯性近视，并不可怕，做准分子激光手术可以解决。麻烦的是中高度近视，即近视发展到一定程度，引起眼轴变长，视网膜、脉络膜发生变性时，可转为病理性近视，症状是带来视网膜脱离、眼底出血、玻璃体液化后脱离等，甚至失明。

　　“眼睛，不能把它单纯地、孤立地看成一个视器官，它和我们全身其他器官密切相关，独立在身体之外的眼球、视觉系统是不存在的。”专家介绍，目前，高血压、糖尿病'>糖尿病发病率增高，已经成为严重危害公共健康的问题，这两种病其实和眼科是密切相关的。但不少糖友没有及时关注眼睛，等出现问题再到眼科就医，视网膜病变已到晚期了。

　　专家认为，视觉亚健康状态作为一种生活方式病，关键是改变人们的生活观念和早期预防，这两个工作做好了，疾病可以得到有效的控制。

　　预防视频终端综合征要注意以下几方面

　　1.保持电脑屏幕跟眼睛的距离50～60厘米。

　　2.坐专用电脑椅，调整好座位高度和靠背。

　　3.荧光屏的几何中心最好位于视平面以下，但在15度角以内。

　　4.每次使用电脑的持续时间不要太长，每隔50分钟休息10分钟。

　　5.预防眼睛疲劳的最有效方法是每隔一小时站起来走动一会儿，远望绿色10分钟。

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（实习编辑：刘新兰）