“三方三法”治老年人眼疾

　　眼睛疾病是中老年人的常见病，常见的有老年性白内障、老年黄斑病变、老花、眼、视网膜脱落等。

　　老年性白内障与年龄有关系，年轻人不会患此病，但随着年龄增长，每个人都会程度不同地患此病，只不过发展快的人一两年眼睛就得厉害，发展慢的人可延至10多20年，这同各人的体质有关。但一般来说白内障经过了简单手术之后，视力恢复都比较理想。老花亦是随着年龄增长而产生的，一般人在40至45岁左右就会开始出现一定程度的“老花”。

　　根据中医理论，“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精”。作为全身重要器官的眼睛，与人的气血密切相关。中医传统理论就有“目得血能视”、“气脱者目不明”、“肝受血而得视”等说法。当气血失和，可以直接造成眼底组织病理改变，从而影响视力。据此，中医本着辩证施治的原则，采取气阴两虚用益气养阴的方法，阴阳两虚以补阴补阳的方法对症施治，可改善提高视力，阻止病变发生。

　　①用枸杞子、蕤仁肉、蝉花各5至10克(一人份量)煲汤喝，可调理脏腑，补气血，增目明。

　　②每日以沸水冲泡枸杞子、草决明各10克代茶饮用，有滋补肝肾、清肝明目之功效;亦可用桑叶、菊花、竹叶各15克煎水，先趁热熏眼，待温度下降便以药液洗眼，每周宜1至2次。

　　③每日睡觉醒后，躺着或坐着闭眼，以双手的中指按太阳穴，无名指按鱼腰穴，小指对准攒竹穴，适当有节奏地施加压力，在按压时略带旋转动作。每次约5分钟，能使眼肌解疲、双目明亮。

　　在日常生活中，可用以下方法保护眼睛：

　　①惜目法：平时注意用眼卫生，写字、读书报、使用电脑的连续时间不可超过40分钟。每40分钟后要适当休息或闭目养神数分钟，坚持做眼保健操以消除眼睛疾劳。看电视时色彩不宜浓烈，应调至柔和舒适。同时避免强光直射，防紫外线照射，阳光强烈时应戴墨镜护眼。

　　②运目法：

　　平时一有空闲就利用眨眼的一开一闭来兴奋眼肌，并上下左右来转动眼球，可改善眼肌血液循环。同时每日早晚各远眺一次绿色的植物带，稍停片刻再把视线由远至近逐步移动，可改善视力功能，调节眼肌。

　　③热敷法：

　　每日临睡前用温水洗脸，先将毛巾浸泡在热水中，趁热熨贴在额部和眼眶部位，把头向后仰，双眼轻闭，待温度降低后再洗脸，以改善眼部的血液循环。

（实习编辑：王俏茹）