白领一族如何保健眼睛 使眼睛更加迷人

　　白领养生，如何保健眼睛，这个是现在很多人比较重视的而难题，因为现在每天在干燥的冷气房中工作，每天上班八个小时必须面对着电脑工作，如果是长期佩戴隐形眼镜的对眼睛的伤害就更加大，在种种外界的影响下，你的双眼是不是已经失去了原来的健康光彩？为了重现水汪汪的大眼睛，一定要经常做好保健措施，多吃对眼睛有益的天然食物，长期坚持，美丽，就这么轻易地从明眸间开始散发。

　　第一、按压眼球

　　做法非常简单，首先闭气双眼，用两手的中指、食指、无名指的指尖触碰到眼球的部分，力度要轻缓，慢慢的揉按，不要太过用力，每天一到两次，每次要持续二十秒，这样按压眼球可以起到缓解眼睛的疼痛，舒缓电脑族眼部肌肉疲劳的作用。

　　第二、远眺按摩法

　　以前的人养眼的秘方就是远眺，每天早晨，在空气比较清新的时候闭目养神，然后眼球眼球从右到左、再从左到右各转5次，然后一下子睁开眼睛，朝远方睁眼眺望，平静端立，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次，再用干净的双手按摩眼眶，然后眨眼二十次。

　　第三、闭目放松法

　　精心闭目养神片刻以后，双手用力互搓，迅速把手心的热度捂住栓眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，可以保持这个动作三十秒，每日坚持三至五次，可以改善视力，热别适用于经常阅读和对对电脑的人群。

　　第四、加强锻炼运动

　　平常因为工作的关系，迫于无奈要每天对着电脑，但是下班以后就可以调节好自己的生活习惯，不要经常做低头一族，可以适量的增加体育锻炼，增强全身的血液运行，也是有利于眼睛的保健作用。