正常几岁孩子有生长痛

生长痛一般指儿童生长痛，正常3岁以内的孩子有生长痛，因为此年龄段的孩子，身高增长比较迅速，容易出现肢体酸痛等症状，但通常较少发生。当孩子超过3岁，身高增长速度开始减慢，平均每年生长4-6cm，生长痛的情况就会减轻或消失。生长痛的孩子需要注意适当补充营养、加强锻炼、调整作息、注意保暖等。

1、适当补充营养：生长痛的孩子，需要适当补充营养，可以多摄入富含蛋白质、钙质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，以及新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、苹果等，补充身体所需的维生素和微量元素，有助于孩子的生长发育，缓解生长痛;

2、加强锻炼：适当的孩子可以进行一些户外体育锻炼，如打篮球、跳绳等，拉伸腿部肌肉，同时增加日照时间，促进机体维生素D的合成，以及钙质的吸收，有助于孩子生长痛的缓解;

3、调整作息：孩子应注意休息，避免白天睡得过多，造成晚上入睡过晚，也容易引起生长痛的症状;

4、注意保暖：如果孩子要上学，家长应给孩子做好保暖工作，尤其是在寒冷季节，出门时适当多穿衣服，减少冷空气对局部肌肉的刺激，以缓解生长痛。

孩子生长痛较为明显时，家长可以给孩子按摩或热敷，以缓解疼痛，也可以在一定程度上帮助孩子缓解生长痛。生长痛一般会在3-7天逐渐缓解，如果孩子疼痛比较明显，或者持续时间比较长，建议及时就医，以免延误病情，通过检查明确病因后，给予对因、对症治疗，避免病情加重。