维生素缺乏了怎么补

维生素缺乏主要是由于缺乏维生素A、维生素B、维生素C，以及缺乏叶酸、维生素D导致，可表现为皮肤干燥、眼部干涩、发育不良等，对于不同的维生素缺乏，补充方式也不尽相同，建议就医明确诊断后，遵医嘱进行补充。

1、维生素A：如果缺乏维生素A，主要表现为眼部干涩、夜盲症、角膜干燥等症状，可通过多吃胡萝卜、菠菜、鱼肝油、猪肝等食物进行补充，也可口服维生素A。若缺乏症状较为严重，可遵医嘱口服维生素A缓解上述症状，但需要避免过量服用;

2、维生素B：如果缺乏维生素B，主要表现为脚气病、多发性神经炎等，可通过吃黄豆、瘦肉、牛奶、蛋黄等食物，以及遵医嘱口服维生素B片等药物补充;

3、维生素C：若缺乏维生素C，主要表现为牙龈出血、乏力、食欲减退等症状，多吃桔子、猕猴桃、柠檬等食物，以及遵医嘱口服维生素C片等药物，可有效补充维生素C，也可遵医嘱口服维生素C片;

4、缺乏叶酸：如果缺乏叶酸，主要表现为贫血、巨幼红细胞贫血等，可通过吃菠菜、油菜、小白菜等食物补充，也可遵医嘱口服叶酸片;

5、缺乏维生素D：若缺乏维生素D，主要表现为烦躁、多汗、睡眠不安等症状，可通过吃鸡蛋、牛奶、鱼肝油等食物，以及遵医嘱口服维生素D滴剂等药物进行补充。

维生素在人体的各个器官、系统中都有重要作用，长期缺乏维生素会造成免疫力下降、骨质疏松等，甚至可能引起佝偻病等疾病，建议及时就医进行补充。