1、上海中佑肛肠医院2、上海看便秘哪家医院好3、上海治疗肛肠好的医院4、上海便秘专科医院、5、上海看胃肠好医院6、上海肛肠专科医院，现代大部分人面临的生活和工作压力让他们没有时间照顾自己的健康。此外，他们的健康意识很弱。即使他们患有肛肠疾病，他们也不知道，甚至不重视，这使得他们的病情越来越严重，对身体造成伤害。为了自己的健康和家庭幸福，在发现肛肠疾病时应及时检测治疗。

相信大多数人经历过便秘所带来的痛苦，大便干结拉不下来或者拉便时有疼痛感，尤其是对于三高人群来说，出现便秘时可能会加重病情，甚至会危及到生命。注意，这5种不经意的行为易导致便秘，一定要改！

1、拉大便时玩手机：部分人群为了能缓解拉大便时的无聊感会一边玩手机一边拉大便，这样无形中延长大便的时间，对肛门带来一定的压迫。拉大便时间控制在5分钟之内，一旦超过了此时间容易患上痔疮，排便时要专心致志，不能玩手机也不能看书读报。

2、总是穿瘦身衣或者瘦腰腰带：长时间穿紧身衣会抑制调节排便活动的交感神经，减少了消化液的分泌，没有足够的力量把食物分解并且往前推，食物残渣经过大肠的时候会变得更加费劲。另外有便意时不能一直憋着，总是憋大便不排的话，大肠发射出来的便衣信号会变得越来越迟钝，从而没有了便意，甚至会让人们没有排便的欲望，所以有便意时要及时排出。

3、喝水太少：便秘的人群每天要喝2500毫升的水量，尤其是早晨空腹喝一杯温开水，能刺激胃肠道蠕动，帮助大便排出。平时喝水量太少时，大便里面的水分会被大肠所吸收，导致大便变得越来越干燥。干结大便通过痔疮和肛门会变得费劲，增加了排便的痛苦，甚至会引起肛裂。

4、长时间依赖于泻药：因为便秘非常痛苦，只要便秘就会自行去药店购买泻药，长时间下去会让身体产生耐药性，甚至会加大用药量，导致胃肠道蠕动变得没有动力。一旦离开了泻药就不能正常的排出大便，所以便秘时不能乱使用药物，选择正规的医院接受治疗。

5、排便无规律：部分人群认为每天排大便才能够排除毒素，所以每次会费很大劲排便，延长了排便时间，大便之后会出现不畅快感。每个人的体质不同，排便量也有很大差异，只要没感觉到舒服并不需要坚持每天排便。

便秘的人群，要多吃一些富含粗纤维的食物，比如粗粮、绿叶蔬菜和水果，因为粗纤维能够增加粪便的体积，从而软化了粪便，刺激粪便排出体外。

上海中佑肛肠医院温馨提示：调整好饮食结构，适当的锻炼身体，每天早晨醒来后坚持喝一杯蜂蜜水或者淡盐水，养成定时拉大便的好习惯，不能长时间处于同一姿势。

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