查看更多相关内容
取消关注维生素是人体必不可少的营养素,缺乏维生素会导致身体出现一系列问题,如口腔溃疡、发育迟缓、夜盲症,甚至出现佝偻病。出现维生素缺乏时,应该吃一些富含维生素的食物,也可以通过药物补充维生素。
一、食物:
1、新鲜水果:如橙子、柠檬、猕猴桃、山楂、苹果、柑橘等;
2、新鲜蔬菜:菠菜、油菜、芹菜、莴笋、黄瓜、胡萝卜、西红柿等;
3、肉类:如牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉等;
4、豆类及其制品:如黄豆、绿豆、红豆、芸豆、豆腐等;
5、动物肝脏及血制品:如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝等;
6、海产品:如河蟹、河虾、贻贝、牡蛎等。
二、药物:
1、维生素A:如维生素A软胶囊,可以有效补充维生素A;
2、维生素B:如复合维生素B片,可以有效缓解维生素B缺乏;
3、维生素C:如维生素C片,可以缓解维生素C缺乏;
4、维生素D:如维生素D滴剂,可以有效促进身体对钙的吸收,预防佝偻病的发生。
此外,如果缺乏上述任何一种或几种维生素,都可以通过食物进行补充。但在补充维生素时,需要注意遵医嘱,按照推荐剂量补充,不宜过量补充,否则可能会导致不良反应,如头晕、恶心、呕吐、腹泻等。此外,在服用维生素期间,也需要注意避免摄入酒精、咖啡、浓茶等刺激性饮品,以免影响维生素的吸收。
二级甲等 综合医院 公立
大方县书院街
二级甲等 民族医院 公立
青海省河南县
二级甲等 康复院 公立
安徽省合肥市环湖东路107号
二级甲等 综合医院 公立
福建省龙岩市长汀县新新巷41号
二级甲等 综合医院 公立
北京市怀柔区青春路1号
二级甲等 综合医院 公立
郑州市荥阳市索河路22号