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取消关注生长痛即生长痛,可以贴膏药,有一定缓解疼痛的作用。生长痛是儿童生长过程中的一种生理性现象,多见于10岁以内的儿童,主要是由于骨骼生长迅速与局部神经、肌肉、肌腱等生长发育不协调导致,表现为膝关节、小腿、足部等部位的疼痛,好发于夜间。
生长痛多通过功能锻炼、调整饮食结构等方法缓解,如下肢锻炼、腿部拉伸、按摩、热敷等。如果孩子疼痛比较严重,还可以适当服用钙剂、双氯芬酸钠等药物,或通过进行腿部的按摩、热敷等,缓解疼痛的症状。
1、腿部锻炼:可以让孩子多做一些腿部拉伸的动作,如把弹力带放在孩子的大腿上,双手平放在孩子的大腿上,向相反方向拉伸,能够有效缓解生长痛;
2、腿部拉伸:还可以多进行腿部的拉伸动作,如进行大抬腿、侧抬腿等,帮助孩子缓解生长痛;
3、按摩、热敷:局部进行按摩和热敷,可促进血液循环,缓解疼痛。建议可以用热水袋或热毛巾热敷,注意温度不要过高,以免烫伤;
4、补充营养:生长痛一般是由于钙质缺乏导致,可适当补充钙质,如服用钙片等,日常饮食中多摄入含钙丰富的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。
生长痛的孩子要注意适当多补充钙质和维生素,以缓解生长痛。在生长痛发作时,要注意休息,不要过度劳累,也不要做剧烈运动,以免加重疼痛。同时还要注意保持良好的生活作息,避免过度紧张和焦虑,以免导致疼痛加重。
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