人体维生素缺乏的种类

人体维生素种类较多，常见的有维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E等。维生素是人体必不可少的营养素，对人体的生长发育和新陈代谢有调节作用。人体维生素含量不足或过多都会引起疾病，因此人体不可一概而论地缺乏某种维生素。

1、维生素A：大部分水果、蔬菜都含有大量的维生素A，如苹果、香蕉、蓝莓、菠菜、胡萝卜等。当身体缺乏维生素A时，会出现眼睛干涩、视觉疲劳、皮肤干燥等症状;

2、维生素B：维生素B对人体的皮肤、神经、心血管等有调节作用，是人体不可缺少的营养素。如果缺乏维生素B，容易引起脚气病、多发性末梢神经炎等疾病;

3、维生素C：维生素C又称抗坏血酸，可以减少皮肤出血，同时可以增强血管壁的弹性和韧性，预防新血栓形成，对败血症、急性传染病及紫癜等有辅助治疗作用。如果人体缺乏维生素C，容易导致败血症、慢性血栓性静脉炎、紫癜等疾病;

4、维生素D：维生素D对人体的生长发育和骨骼健康有重要作用，如果缺乏维生素D，容易导致佝偻病、软骨病等疾病;

5、维生素E：维生素E又称生育酚，可以预防早产、先兆流产和不育症等情况。如果人体缺乏维生素E，可以引起受孕困难、不孕症等情况。

除了上述维生素以外，还有维生素B12、叶酸等。维生素是人体不可缺少的营养素，对人体的生长发育和新陈代谢有调节作用。在日常生活中，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、苹果、猕猴桃等，以补充人体所需的维生素。