南方医院睡眠医学中心主任李涛平：宝宝辗转睡不好 直接影响大脑发育

　　睡眠障碍问题普遍存在于成年人当中，当人们把关注睡眠障碍的目光锁定在成年人身上，尤其是白领、老年人之时，2011年世界睡眠日主题提出“良好睡眠，健康成长-科学判断婴幼儿睡眠质量”。

　　据世界睡眠医学协会研究发现，世界上约有25%的儿童存在不同程度的睡眠障碍问题。但是，作为一个语言功能尚未发育完全的群体，婴幼儿无法如同成年人般用言语表达自己的睡眠问题，家长如何判断婴幼儿睡眠状况，南方医科大学南方医院睡眠医学中心李涛平主任提出：通过儿童日常行为亦可以判断其睡眠质量。

　　李涛平教授简介

　　南方医科大学南方医院睡眠医学中心主任，教授、主任医师、医学博士，博士导师。1983年毕业于第三军医大学，高考恢复后军队院校首届本科。1985年师从全国呼吸内科专业泰斗毛宝龄教授，从事急性肺损伤、呼吸衰竭的研究，88年获硕士学位。2006年获神经科学博士学位。长期从事呼吸内科临床和科研工作近30年。1999年澳大利亚悉尼大学睡眠专业访问学者。1998年始开展睡眠呼吸暂停综合征的临床基础研究，至今13年。于2006年创建了到目前为止国内唯一的睡眠医学专科—南方睡眠医学中心。开展了睡眠呼吸暂停综合征与全身各系统器官相关疾病临床诊疗和基础系列研究。提出了睡眠呼吸暂停综合征是一全身系统疾病的理念，临床治疗中也获得理想效果。获得国家自然科学基金2项，广东省自然科学基金1项，军队攻关课题1项。获得军队科技进步二等奖2项，三等奖2项。发表学术论文70余篇。学术兼职：中华健康管理学会抗衰老学组委员，中国医师协会睡眠专家委员会委员，广东省神经科学会理事，国家自然科学基金评审专家，广东省自然科学基金、科技计划基金、广州市科技局和卫生局课题及成果评审专家。广东省、广州市医疗技术事故鉴定专家，广东省医疗及教学高级职称评审专家。《中华肺部疾病杂志(电子版)》、《中国急救医学杂志》、《南方医科大学学报》编委。曾担任全军呼吸专业委员会副主任委员、全军呼吸专业大会主席。培养博士研究生6名，硕士研究生14名。其中1名研究生获美国比尔盖茨基金资助现在美国哈佛大学进行睡眠医学研究。

　　鼾声是儿童常见睡眠障碍

　　你家孩子睡觉时，是否有打呼噜、睡觉旋转、梦惊、梦呓、吃被子等情况呢？白天注意力不集中，好动，甚至会出现攻击性行为？有的孩子10岁了，还尿床？吃饭的的时候老是含着，不肯咀嚼吞咽……如果有，家长提高警惕，以上均是儿童睡眠障碍的的种种表现，谨防因睡眠障碍，影响孩子正常发育。李涛平主任指出，在儿童众多睡眠障碍中，打呼噜是儿童睡眠障碍常见症，门诊中约三分之一左右的儿童因为腺样体和扁桃体肥大、鼻炎等原因出现打呼噜症状，打呼噜表示儿童睡眠中出现呼吸不畅，因而发出鼾声，严重可致婴儿猝死。只要儿童睡眠中出现鼾声，就存在呼吸不畅的情况，继而影响脑部缺氧。李涛平主任指出，脑部供氧不足，可影响儿童的智力发展，引起不可逆转的智力损伤。

　　睡眠障碍影响儿童大脑发育

　　小婴儿出现鼾声，可能由喉软骨发育不良引起，此时鼾声比较大，但一般6个月后会明显减弱，部分孩子会持续到一岁半；两岁后的幼儿、儿童打鼾，主要跟增值体、扁桃体等，腺体发育有关，此时会出现三分之一到三分之二的呼吸道会堵塞。李涛平主任指出，如果缺氧严重，血氧饱和度低于92%，就会影响大脑发育。

　　李涛平主任指出，儿童睡眠时大脑缺少氧气供应，可影响大脑和智力发育，继而产生了白天孩子注意力不集中、情绪低落和烦躁不安，导致学习成绩落后、性格暴躁或抑郁等一系列问题。李涛平主任补充，儿童睡眠障碍还会导致各种疾病的产生，如多动症、自闭症及佝偻病等。睡眠质量差的儿童，往往生长激素分泌不足，因为这部分孩子容易出现身高不足。李涛平主任建议家长带孩子前往医院睡眠障碍门诊，通过呼吸睡眠监测等手段监测。

　　“儿童金质睡眠”十大建议：

　　李涛平主任认为，要改善宝宝的睡眠质量，提高整体健康度，可参照世界睡眠医学协会提高的“儿童金质睡眠”十大建议：

　　1。根据年龄需要，确定睡觉与起床的时间，确保孩子获得足够的睡眠。

　　2。无论在平时还是周末都坚持按照固定的时间作息。

　　3。固定就寝时间，包括“安静时间”。要有舒适的穿着，特别对于婴幼儿，需要提前换上有强吸湿性的纸尿裤。

　　4。鼓励孩子独立入睡。

　　5。睡眠时候，避免光线(包括电视机或者电脑屏幕的灯光)过于明亮。另外，清晨的时候提高灯光的亮度。

　　6。将所有电器，包括电视、电脑和手机放在卧室外面，病限制睡前使用电器。

　　7。保持正常作息时间，包括用餐时间。

　　8。设立一个适龄的小睡时间表。

　　9。确保白天在户外的时间和充足的锻炼。

　　10。避免食品和饮料含有咖啡因。

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（责任编辑：王慧明 通讯员：吴剑鹏）