咽炎适宜吃什么主食好

咽炎患者可以适量食用小米粥、燕麦片、红薯、玉米面馒头、紫薯等易消化且营养丰富的主食。需要强调的是，虽然这些食物对咽炎患者有益，但并不能替代医生的治疗。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，具有健脾养胃的功效。其质地软烂易于消化吸收。对于咽炎患者来说，食用小米粥可以减轻吞咽时的不适感，促进身体恢复。

2.燕麦片

燕麦片含有丰富的膳食纤维，能够增加肠道蠕动频率，改善便秘症状。此外还可以促进体内毒素排出，在一定程度上有利于病情恢复。

3.红薯

红薯中含有大量膳食纤维，可刺激胃肠黏膜分泌消化液，有助于促进食欲和消化吸收功能。同时还能在一定程度上减少其他致病菌感染机会，从而达到预防疾病发生目的。

4.玉米面馒头

玉米面馒头是以玉米为原料制作而成的一种食品，其中含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素，适量食用可以起到促进肠胃蠕动的作用。另外还能够有效缓解因长期久坐不动导致的便秘情况发生。

5.紫薯

紫薯中含有的花青素是一种天然抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，减缓细胞衰老过程。此外，花青素还有助于降低血压和胆固醇水平，对预防心血管疾病有益。

咽炎患者平时应注意避免辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以减少对咽喉部位的刺激。建议多饮温水或菊花茶，保持喉部湿润。