张着嘴巴睡觉怎么回事？

对于人们来说，睡觉是一件特别重要的事情，人体约有三分之一的时间是在床上度过的，睡觉不仅可以有效的缓解身体的疲劳，而且可以让大脑进行适当的休息，可以说，睡眠的好坏直接决定人体的精神好坏，但是有些人的睡眠习惯非常不好，有些人发现自己在睡觉的时候喜欢张嘴呼吸，那么张着嘴巴睡觉怎么回事？

张口睡觉的原因：

1、 首先就要分清楚对象，如果是老人睡觉，喜欢张嘴呼吸的话，这是比较正常的，因为老人的肌肉一般都比较松弛，因为肌肉松弛，睡着后，口腔顶部的小舌头会垂下来阻塞呼吸道，导致鼻腔吸入氧气不足，只好张开嘴辅助。

2、 其次，喜欢张嘴睡觉，有可能是一些呼吸系统的疾病，像是感冒，鼻塞等等症状都会导致鼻子不通，这个时候氧气摄入不足，一般人都会选择张开嘴巴来进行呼吸，这也是一种比较正常的症状。

3、 睡觉时喜欢张嘴呼吸的人，一般都是选择仰卧的姿势来进行睡眠，这个时候就有可能是因为肺部中的气息不足，所以睡觉得时候张开嘴来进行呼吸，这种情况是需要进行矫正的，不然可能会引发打呼噜的情况。可以改为侧卧状态，或调整枕头的高度，把颈部抬高，让头部放低，如此即可让呼吸道变得较垂直，增加呼吸量。

无论是什么样的情况下，刚才睡觉都是一种比较不好的行为，因为张嘴呼吸的话，有可能会导致细菌进入口腔，从而会导致一些疾病，所以平时的时候要养成良好的习惯，张口睡觉纠正方法：

1、坚持侧卧睡觉，这样呼吸道不受压迫，闭嘴也可以顺畅呼吸了；

2、练习深呼吸(吸气时鼓胸收腹，一吸一呼超过2秒钟以上)，逐渐养成缓慢长的呼吸习惯，既可以闭上嘴了；

3、实在不行了，找至亲好友帮忙，在睡觉张嘴时，往嘴里放辣椒等刺激性的食物，形成睡觉闭嘴的条件反射。