咽喉不适 饮食可调

　　雾霾天空气质量差，最容易受伤的当属我们的喉咙。因此，在日常生活中，我们就更需要养护自己的咽喉了。

　　两种水果巧护嗓

　　水果不仅含有丰富的维生素，某些种类的水果还具有清热护嗓的功效。中医讲苦能够清热，吃柚子或者饮用柚子茶，都可以清火。猕猴桃的营养价值很高，而且猕猴桃糖分含量不高，VC含量却很高，可以增加机体免疫能力。

　　冰糖润肺且止咳

　　冰糖是用蔗糖熬制提纯的，纯度很高。中医认为它性味甘平，入肺经、脾经，有润肺、止咳的作用。但是需要注意食用的方法，还有量的问题。糖尿病患者和肥胖人群不宜食用。

　　西芹百合银杏果为护喉菜肴

　　西芹、百合、银杏果，都是养护咽喉的不错选择。需要注意的是，东西虽好，但是由于银杏果有小毒，需要用水泡，剥壳去皮，再煮熟，且量一定要小。该菜肴有清心安神、利肺气的作用，尤其适合干热的季节里对咽喉的保健。

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