注射肉毒素瘦肩肌如何做

注射肉毒素瘦肩，可以将肉毒素注射到肩膀周围的肌肉中，起到瘦肩的作用。一般注射后1周左右，可以开始发挥药效，达到瘦肩的效果。此外，可以通过运动、按摩、调整饮食等方式，达到瘦肩的目的。

1、运动：要适当进行运动，比如俯卧撑、引体向上等，可以锻炼肩膀周围的肌肉。但是要避免剧烈运动，以免加大肉毒素失效的可能。此外，可以通过做瑜伽、普拉提等运动，锻炼斜方肌等肌肉，也可以起到瘦肩的作用;

2、按摩：可以按摩肩膀周围的穴位，比如天鼎穴、肩贞穴等，可以缓解肌肉痉挛，一定程度上可以起到瘦肩的效果;

3、调整饮食：要注意清淡饮食，避免进食油腻的食物，比如肥肉、奶油等。建议用牛奶、鸡蛋等食物代替部分动物性脂肪，因为动物性脂肪当中含有饱和脂肪酸，会起到一定的瘦肩效果;

4、其他方式：肉毒素具有松弛肌肉的作用，可以改善肩膀周围肌肉的紧张状态，所以要尽量避免使用肌肉松弛的药物，比如阿托伐他汀钙片、塞来昔布胶囊等。如果需要使用药物时，要在医生指导下进行，而且要定期复查。

要想达到瘦肩的目的，除了上述方法外，还需要根据自身情况进行瘦肩。建议不要节食减肥，不仅达不到瘦肩的目的，还可能对身体造成不良影响。