妈妈们注意:宝宝钙锌铁不可同补!

　　在儿科门诊，经常能见到不少孩子营养素缺乏，缺钙缺锌缺铁，导致消化功能紊乱，属于“饮食积滞，脾胃受损”。多数家长很紧张，要求医生一定多开点好药，同时各厂家又不停地打出“钙锌同补，增强吸收，补钙又补锌，补两样只花一样钱”等的超吸引人的广告，一时间各类“钙加锌”、“儿童补铁钙片”等钙锌铁同补的产品广受妈妈们的欢迎。

　　正当某药企的“钙加锌”产品广告在各地方电视台打得火热的时候，一个热心的网友在网上说出了自己的质疑：钙服用量过高，最容易影响铁和锌的吸收。有些家长也有此方面的担心，那事实是怎样子的呢?

　　钙锌铁不可同补!

　　中国疾病预防与控制中心营养与食品安全所的一位专家说：“钙、锌是否能够同补，一直有争议，但一般认为，钙锌同补不能增强吸收。”他指出，人体中如果摄入的钙元素过多，势必会影响微量元素尤其是铁和锌的吸收。钙元素的摄入量如果保持在正常范围内，比如500毫克的钙，它对锌的吸收影响不大，但一旦达到中国营养学会推荐的常人可耐受的最高摄入标准2000毫克，就有可能抑制锌的吸收。

　　中华预防医学会儿童保健分会的王丽瑛主任也认为，钙与微量元素锌以及微量元素、矿物质在体内都有一定的平衡关系，钙摄入的量过多，就会打破机体内微量元素与矿物质的平衡关系，导致体内微量元素的平衡关系失调，尤其会影响锌的吸收。

　　为探究更深入的原因，小编查阅了中国期刊全文数据库里的多篇专业文章，终于明白其中的道理。原来，当钙、锌、铁同时进入体内时，钙和锌铁会竞争性地争夺载体蛋白，由于钙属于宏量元素，其活性比锌、铁都强，绝对量也比锌、铁多，因此，钙获得的载体远比锌和铁多，这便使得钙与锌、铁等微量元素相互间干扰吸收。另一方面，锌的主要生理作用是参与身体的各类酶的合成，促进身体细胞的分裂，如骨骼细胞，如果骨骼细胞没有分裂，那补钙就没有意义了，这就是很多人补钙但没有效果的原因。

　　所以，钙、锌、铁要有针对性地补，而不是补得越多越好，更不能盲目地将钙、铁、锌 同时服用，特别是对于胃肠稚嫩的婴幼儿童，更不宜服用无机或有机钙、锌、铁盐的混合同补产品。特别的，专家提醒，由于锌的有效剂量和中毒剂量相距甚小，因此儿童必需经检查确诊为缺锌后，方可服用锌制剂。