哮喘发作，学会自救

　　哮喘发作有时很突然，因为就算平时再小心，也可能碰上诱发事件。学会一些简单的自救措施，既可应急，又能减少急诊次数。

　　哮喘病人平时应随身携带舒张气管的缓解药物，如沙丁胺醇气雾剂。一旦发现不舒服的征兆，譬如呼吸困难或加快、胸闷、喉咙发痒或疼痛、打喷嚏等，可先吸入2～4口沙丁胺醇，之后1小时内每20分钟吸一次。接下来，每隔4小时吸一次，直到症状消失。如果用药1小时后病情仍未能缓解，就要口服缓释茶碱类药物。

　　发作时很痛苦，胸闷气短，呼吸困难，这时要尽量训练自己放松呼吸。我们的肺脏是单一进出口的，这就像以前只有一个车门的公交车，当人多门窄时，上不能上，下不能下，全堵在门口。此时如果先引导车上乘客下车，车一空，上车就容易了。训练哮喘发作时的呼吸也是同样道理。

　　可以尝试腹式呼吸，从而调动起中下肺部的肺泡，加深呼吸力度，改善换气功能与血液循环，使全身肌肉放松，减轻支气管的痉挛。

　　哮喘发作时，还应多喝些水。因为发作时，除呼吸加快，还会出汗，对水的需求更大；而且缺水可使气管里的分泌物更加黏稠，呼吸通道受阻。

　　如果用了缓解药物之后，呼吸仍然困难，甚至无法说话（没办法从1数到10），心跳也非常快，每分钟呼吸次数多于25次，就要赶紧就医了。

（实习编辑：周云霞）

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