妙方二则防治肩周炎

　　肩周炎又叫冻结肩、漏风肩，是中老年常见疾病之一，以女性发病较多。著名老中医刘炳凡先生在《颐年铭·预防提要》中强调：“俗名五十肩，易犯中老年。旋举多受限，提携尚自然。寒凝经络阻，温熨气血暄。特穴生奇效，阳陵泉下边”。其预防健身法是：

　　(1)身体直立，两足分开同肩宽，脚尖向前。两手臂伸直，分别在体前体后交叉摆动40~60次;采用左手拍打右肩部位，右手拍打左肩部位，两手轮流交替拍打各40~60次，然后两手举向前伸缩各40~60次，每日早晚各1次。

　　(2)艾条用雀啄灸的方式，每肩周患部灸20分钟。灸到皮肤发红而不起泡、有灼热感而无灼痛感为宜。

（实习编辑：黄艳玲）

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