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腿怎么消肿?

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2020-01-14 14:47:3639健康网

现在很多人会出现浮肿的情况,尤其是腿浮肿,有的是因为后天性的原因,甚至是因为疾病导致的,不管什么原因,都会影响形象和健康。那么,腿怎么消肿,很多人想知道吧,接下来我就带大家了解一下相关知识。

一、揉捏按摩

双手从脚踝往膝盖由下往上,轻捏按摩。双手放在小腿肚处,往反方向扭转。由小腿外侧往内侧轻抚按摩,同样的动作再由内往外按摩。以大拇指指腹,从脚踝由下往上轻轻按压。

二、抓捏膝盖

坐在床上,曲膝,用手抓挠膝盖对上10厘米与膝盖对下5厘米处,直到膝盖微微变红为止。接着用双手扭捏、揉按膝盖周围的赘肉。

三、合圈按摩

从脚踝向大腿根按摩,双手合成圈,圈住小腿将小腿向上提升。在膝盖窝处用力按压7下,大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根。在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。

四、按摩穴位

坐在床上,曲膝,单手握住脚踝上方三阴穴及阳辅穴处,慢慢地左右按摩6次。双手按揉脚踝及其上方直至变红。三阴,阳辅穴,按摩着两个穴位能促进气血循环和激素的分泌。

五、消肿的食物

平时多吃一些能够消炎的食物,也能够起到一定的预防浮肿的效果,平时可以适当的吃一些大蒜,有的时候吃一些冬瓜子,能够起到一定的调理身体和治疗浮肿的效果,平时也可以吃一些香菇或者油菜。平时多吃一些清热解毒方面的食物,能够起到一定的消肿的作用,苦瓜是一种非常好吃的食物,可以适当的吃一些,平时多吃一些绿豆或者冬瓜,对健康也是有好处的,平时也可以适当的吃一些乌梅。

以上就是有关腿怎么消肿的内容,相信大家已经有所了解了。平时多吃热和解毒,可以起到一定的消肿作用,有时可以吃这些鲫鱼或葫芦,平时可以吃一些扁豆,可以起到消肿的作用。

舒志强副主任医师神经外科 马鞍山市人民医院  三级甲等
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