生活妙方 击退秋季易发病

　　秋季易发病之一 胃病

　　典型病例：烈日炎炎，酷热难当。某团战士小王吃完午饭，满身是汗跑回澡堂冲凉。他冲完凉回来没多久，胃部就突然疼痛难忍，战友们紧急把他送到卫生队进行治疗。

　　病理分析：秋季气候是阴气长、阳气弱，肠胃的免疫力下降，人体突然受冷后，血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力随之降低，易导致胃病复发。

　　专家支招：“保胃战”的关键环节是注意胃部的保暖，特别是患有慢性浅表性胃炎的人，运动出汗后冲澡别贪凉，要根据自己的体质调节水温，否则容易引发胃痉挛。膳食合理，定时定量，不吃生冷、过热、过硬、油腻和刺激性食物，这样利于消化吸收，减轻胃肠负担。要戒烟限酒，保持胃酸分泌的节律性，保护胃黏膜，防止产生溃疡。另外，要积极参加训练，提高人体对气候变化的适应能力，改善胃肠道的血液循环，增强体质，有效减少疾病的发生。

　　秋季易发病之二 中风

　　典型病例：室外下着小雨，天气渐凉。某部干部小李依然不盖被子，习惯性地吹着电扇入睡。不料，第二天一起床，小李感到面部肌肉特别僵硬，到卫生队一检查，是轻度中风引起的面部肌肉痉挛。

　　病理分析：秋季，人体受冷空气刺激，常导致六感神经兴奋，引起血压升高，促使血栓形成，极易发生中风。尤其是人在睡眠中，各种器官活动减弱，免疫功能降低，细菌、病毒乘虚入侵，轻则导致翌日全身酸痛，困乏无力，重则出现面瘫、中风等病症。

　　专家支招：应根据天气变化适时增减衣服，盖被入睡。有哮喘、风湿、溃疡病的患者要特别注意保护肌体不受风，防止旧病复发。对突然眩晕、剧烈头痛等先兆症状，要引起重视，及时就医。

　　秋季易发病之三 腹泻

　　典型病例：训练间隙，战士小张和小赵跑到军人服务社连喝了3瓶“冰水”。“过瘾”后不到10分钟，他俩肚子就开始起“反应”……一上午时间，竟然跑了4次厕所。后来找医生一问，才知道是因为肠道受凉引起了腹泻。

　　病理分析：秋季气候易导致各种肠道疾病的发生，加上“秋老虎”不时光顾，人们普遍喜食生冷、凉菜、瓜果等食物，在一定程度上也增加了感染的机会。特别是年轻人在运动过后，喝冰冻的饮料，由于体内温差变化很大，极易导致腹泻。这些疾病发病时，有明显的腹痛、腹泻、呕吐等胃肠道症状，同时还伴有发热、手脚冰凉等全身反应，严重的甚至还会出现全身中毒、休克，如果不及时治疗，可能会危及生命。

　　专家支招：这些病说起来很可怕，可只要预防在先，就能将其拒于“千里之外”。秋季腹泻大多数是病毒感染所致，与一般饮食不洁引起的肠炎不同。经过炎夏的消耗，入秋后人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，稍有不慎，就可能发生腹泻。预防秋季腹泻首先要注意饮食卫生，把疾病的来路切断;其次是防止着凉，尤其是要防止疲劳后着凉，因为疲劳使身体免疫力下降，病毒容易乘虚而入。

　　秋季易发病之四 伤风感冒

　　典型病例：某团演习营地海拔较高，天气变化异常，温差大。所属某连在训练中没有注意战士的生活起居。结果没过几天，就有几名战士鼻涕不止，高烧不退。

　　病理分析：“一场秋雨一场寒”，由于秋季气候多变，往往让人不易适应，病毒乘虚而入，使人致病，最容易患感冒。

　　专家支招：要遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律，体质较差的人应逐步增衣。在生活中最简捷的办法有以下四点：“通”，早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通;“洗”，早上用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，长期坚持可促进血液循环，提高身体抵抗力，有效防止感冒;“练”，积极参加操课训练，增强体质，提高机体免疫力;“熏”，把陈醋加热，关上门窗，隔一段时间在房间里熏蒸一次，可有效杀除感冒病毒。合理安排生活节奏，早睡早起，利于舒肺，使机体津液充足，精力充沛。秋季是体能训练的好时节，应在含氧量充足的地方加强心肺功能锻炼，进行深呼吸、扩胸、跑步等，促进血液循环。