一年到头都不生病？不一定是好事

　　农村人有句古话，叫“不生病的人一生就是大病，小毛小病不断的人，反而很少生大病。”小九经过多年观察，觉得这句话绝对是至理名言。

　　有位邻居老太太，为人和蔼可亲，平时身体特别棒，连感冒药都少买。但就在去年，60不到的她就被诊出了肺癌晚期，没几个月就走了；而小九姥姥，在小九记忆中就常年没断过药的病弱老太，现在80多岁了，仍在“病弱”地每天做着农活儿，三天两头因为感冒头痛上个医院，每次小辈们都心惊胆战以为她撑不过去了……

　　生活中很多人引以为傲的一件事就是自己一年到头都不会感冒发烧，甚至连最轻的流鼻涕咳嗽都没有，因此认为自己身体特别好。其实是否感冒并不能作为判断身体好坏的标准，经常感冒固然免疫力低下，但从不感冒也不见得就是好事。

　　不感冒的人更容易患癌

　　感冒虽小，但周围的人几乎个个惧之如虎。

　　其实从医学的角度来看，感冒对人体来说还是一件好事。国外科学家研究发现，一年内感冒不足一次的人，比一年内感冒几次的人，得癌症的机会要高出五倍。这是因为免疫系统与感冒病毒发生反应，会产生一种干扰素，它能够激活免疫系统的作战细胞，去摧毁被感冒袭击的细胞和有恶变倾向性的细胞。

　　日本科学家曾做过一次实验，让14只老鼠患上高度恶性的神经母细胞瘤，然后再将某神经病毒注入这批老鼠内。两个月后，其中9只老鼠体内的癌细胞竟奇迹般地消失了。

　　我们每经历一次感冒，就相当于免疫系统得到了一次锻炼与充实，有利于人体抗癌能力的提高。这也是为什么生活中小病不断的人反而很少患上致命性疾病的缘故。当然也不是说经常感冒就好，免疫学者认为，一年内感冒次数最好不要超过三次，这样免疫力属于正常范围。

　　如果感冒超过四次，那很有可能是你的免疫力降低了，还是要引起重视，多加防范。

　　免疫力不是越高越好

　　随着生活水平的提高，很多人在养生上，陷入了“提高免疫力”的误区。为了增加免疫力，什么维生素、人参，各种滋补品保健品齐齐上阵。So，免疫力真的是越高越好吗？

　　权威资料显示，免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为，提高免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。

　　免疫力低下最直接的表现是容易生病，一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现。当人体免疫功能失调，或者免疫系统不健全时，很多疾病会反复发作，比如感冒、扁桃体炎、哮喘、支气管炎、肺炎、腹泻等。

　　既然免疫力低下容易犯病，那免疫力高，是不是就可以“包治百病”呢？且慢！美国免疫学专家海伦博士指出：没有一个井然有序的免疫系统提供的无形的防御墙，我们很容易感染几乎所有可以想象的疾病，从肺炎到关节炎到糖尿病。甚至是癌症和心血管疾病正在迅速利用我们的弱点或过度活跃的免疫功能。另外比如常见的各种过敏，也是人体免疫力过高的表现。

　　因为当人体免疫力过高时，体内产生的抗体就会“敌我不分”，所有物质不论好坏，都会被视为“异己”，使人体处于高度敏感状态。所有物质都有可能成为反应原，如尘埃、花粉、药物或食物。

　　它们作为抗原刺激机体产生不正常的免疫反应，令人出现过敏症状常见病变有过敏性哮喘、咳嗽、鼻炎等。甚至自身内部的组织细胞也会成为反应原，诱发自身免疫性疾病，如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、皮肌炎、硬皮病等。

　　6招帮你平衡免疫力

　　1.不要随意挖鼻孔

　　你没听错，皮肤、鼻毛、粘膜……都是人体阻隔外来病原的天然屏障，所以对这些天然屏障，要好好保护。因此，再强调一遍，不要随意挖鼻孔！

　　2.营养均衡、维持理想体重

　　（胖子别打我）营养不良或者营养过剩，将导致人肥胖或者小小手，身体的免疫系统也会失衡，为此，维持合理的体重，除了美还能维持免疫力平衡，少生病。

　　3.别信偏方

　　经常七大姑八大姨或者表姨的二婶的侄子的小姨子会告诉你，某个老中医的偏方非常神，谁用谁知道。这时的你，选择信还是不信？小九明确地告诉你：不要相信！中医讲究因病施治、千人千方，同一种病症，但是体质不同，所用处方将有所区别，千万不可相信“偏方”，容易导致免疫力失衡。

　　4. 与免疫力相关的食物

　　提高免疫力的产品有海参、人参、维生素、灵芝、鸡蛋等，若免疫力过高的人，需要少吃以上食物。反之，免疫力低下的人就可以适当多吃一点。如果不是十分必要，应坚决反对滥用药物的行为，因为药物对免疫系统的干扰最大。美国科学家自20世纪50年代开始便已不断地寻找提高免疫力的新方法，比如通过补给品，饮食，运动，睡眠，当然还有对医药行业吸引力的昂贵药物。医院现在普遍使用免疫球蛋白来平衡免疫，但是价格十分昂贵；有趣的是，美国领先的科学家已经发现了如何使用母鸡的蛋里的免疫保护蛋白提供天然的免疫支持并研发出免疫营养粉作为补给品来维护免疫平衡。

　　5. 多喝酸奶补充肠道细菌

　　根据研究显示，人体免疫力与肠内环境也息息相关。东京大学一戸猛志副教授在一项小鼠实验中发现，小鼠肠内细菌大幅减少后容易感染流感病毒，因此，人体适当进食酸奶补充肠道细菌对于维持人体免疫力有重要作用。

　　6.保持心情愉悦

　　长期情绪低落、忧郁的人容易失眠，也可能使免疫力下降，所以要学习控制情绪，并随时保持愉快心情。

　　7. 养成良好生活习惯

　　不抽烟、不酗酒、不熬夜。良好的生活习惯保持免疫力平衡的重要途径，这些道理你们都懂，就不用我多说了。