老年人腰酸背痛怎么办

　　人一上了年纪，身子骨大不比年轻的时候，腰酸背痛是常有的事，虽然电视里一遍一遍的播放着腰酸背痛要补钙的广告，但是很多老年人是补了又补，仍旧不见效.老年人腰酸背痛怎么办？

　　一、治疗方法

　　姜汤热敷法

　　在中医学里，生姜味辛性温，一般宝宝肚子痛时，将生姜捣烂糊在肚脐处可以起到缓解作用。在缓解老年人腰酸背痛等症状，姜汤热敷法无疑也是一种最快捷的方式。

　　具体步骤：将一大块姜拍碎后熬煮，然后凉至50摄氏度左右，趁热用毛巾浸泡拧干，交替敷在痛处约30分钟即可。

　　功效：可使局部肌肉松弛，血管扩张，有消炎、消肿、减轻疼痛的作用。

　　艾草红枣茶

　　中医认为，气血不通是导致酸痛最终根由，用艾草红枣汤来代茶饮，可以“打通气血”，疏缓疼痛。具体步骤：从中药房买来艾草和切开去核的红枣一起加水大火煮沸后，再小火再煮20分钟，滤渣。如果觉得苦，可适当加点红糖调味。一般喝三天停一天，连喝三个月，对改善腰背痛很有帮助。

　　温馨小贴士

　　老年人有时候既不缺钙也并没有气血不通，可就是浑身酸疼不爽，这就要检查一下，是否是因为床垫太软所导致的腰酸背痛。睡觉时，脊椎如果得不到床垫给予的适当支撑，整晚都处于不当弯曲的状态，长期这样，背部当然会酸疼。所以，老年人选择床垫不宜过软，或者干脆改睡平板床。