吃安眠药醒后先坐会

　　适当服用安眠药是治疗失眠的有效手段。但是服药期间，特别是服用长效安眠药，如氯硝基安定、氟西泮等，起夜和早晨刚睡醒时要小心摔倒，起床之前最好先坐一会儿。

　　安眠药对人体中枢神经有抑制作用，尤其是老年人，由于体内解药酶活性降低，以及多发脑供血不足，比年轻人更易受到安眠药的影响。再加上夜间光线 差，服药后头脑不清醒，更易发生意外。例如，美国一项研究发现，正在服用唑吡坦的60岁以上的老人，起床后有58%走路缓慢有些跌跌撞撞。

　　常服安眠药的人平时就要养成习惯，起夜或早上起床时先坐一会儿再下床活动；卧室要少摆放桌椅等障碍物，以免跌倒碰伤；晚上要少喝水，减少起夜次数。