更年期——哀乐之巅的自我调理

　　人到中年的尴尬莫过于正是事业辉煌之时，却马上进入下一个人生命阶段。更年期也不疾不徐地如期而至，甚至让人猝不及防。“神”最吝啬的永远是给人的时间。对于女性而言，更年期意味着卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。此间，女性易发生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，生理和心理的落差让很多女性备受煎熬。由于身体激素水平的变化及一系列的生理改变，此间更是多种慢性疾病高发的时期，如何平稳过渡，直接关系到目前和未来的健康状态。

　　更年期中医调理总原则

　　更年期综合征的临床表现虽然复杂，但其主要发病机制在肾，肾虚精亏，进而导致阴虚火旺，肾水匮乏，累及五脏，导致肝阳旺盛。常见的分型有肾阴虚和肾阳虚。辨证以肾阴阳之虚为主，治疗以调治肾阴阳为大法，若涉及他脏者，则兼而治之。调解好肾与有关脏腑的功能，使其气血阴阳趋于相对平衡。

　　更年期自我药疗OTC

　　1.肾阴虚

　　临床表现：经断前后，头晕耳鸣，腰酸腿软，烘热汗出，五心烦热，失眠多梦，口燥咽干，月经周期紊乱，量少或多，经色鲜红。舌红苔少，脉细数。

　　推荐中成药：

　　六味地黄丸：六味地黄丸是滋补肾阴的基础方剂，组方具有“三补三泻”的特点，药性平和，滋而不腻。主要适合于肾阴虚或者是肝肾阴虚。

　　杞菊地黄丸：如有两目昏花、视物模糊等肝肾阴虚症状者，可使用杞菊地黄丸，养肝明目。

　　知柏地黄丸：如阴虚火旺症重，表现为潮热盗汗，口干咽痛，耳鸣，小便短赤者，可用知柏地黄丸。

　　天王补心丹：若症见心烦失眠，心悸易惊，甚至情志失常，头晕健忘，腰酸乏力，舌红，苔少，脉细数。属心肾不交者，治宜滋阴补血，养心安神，方用天王补心丹。

　　丹栀逍遥散（丸）：若情志不遂，以致肝郁化热者，症见头晕目眩，口苦咽干，心胸烦闷，口渴饮冷，便秘溲赤，舌红，苔黄，脉弦数。治宜疏肝解郁清热，方用丹栀逍遥散（丸）。如同时有肾阴虚症状，可以联合服用六味地黄丸。

　　2.肾阳虚

　　临床表现：经断前后，头晕耳鸣，腰痛，腹冷阴坠，形寒肢冷，小便频数或失禁，带下量多，月经不调，量多或少，色淡质稀，精神萎靡，面色晦黯。舌淡，苔白滑，脉沉细而迟

　　推荐中成药：

　　右归丸：温补肾阳，填精益髓。

　　金匮肾气丸：若肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷。可用金匮肾气丸温补肾阳，化气行水。

　　此类中成药均应根据自身症状选用，用法、用量应根据说明书进行。如症状持续不能缓解，建议及时就医。由于中药一般为天然药物，药材质量差异较大，购药时应选择品牌药，以保证药品质量。

　　此外，一些食疗方法也可以尝试，如莲子、百合、山药、大枣、枸杞、薏苡仁、酸枣仁、小麦等，都可以作为日常食疗材料，搭配粥汤食用。

　　更年期的这些症状都是暂时的，只要积极配合医生的治疗，同时通过锻炼身体、怡情养性、饮食调节，就可以平稳度过更年期，走向人生另一个自在天。

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（责任编辑：颜子力）