用对维生素 给你好气色

　　维生素 你要补哪种?

　　● 肤色暗沉：你需要补充--维生素C、B2、 B5。

　　● 皮肤缺乏弹性：维生素A、C、E能给你帮助。

　　● 痘痘丛生：找找那些富含维生素A的衍生物、维生素C 、B2、 B6的产品吧。

　　● 熊猫黑眼圈：挑选眼霜时注意选择含有维生素C 、B2、 B5、K。此外，矿物质和维生素之间一直是合作相当密切的好朋友，常常能够共同发挥良好的协同作用，同时矿物质也是人体细胞中重要的辅助物质，是很好的健康催化剂。

　　● 铜：能促进胶原蛋白和弹力蛋白的合成，具有很好的抗自由基的功效。

　　● 锰：能减少紫外线对皮肤的伤害。

　　● 锌：能使皮肤柔滑细腻，同时还具有解毒的功效。

　　对于维生素来说吃和擦，其能够达到的功效基本一样，不同的只是物料来源：人工合成还是天然成分萃取。一般来说，化妆品原料供应商的维生素纯度会比食物或药厂的规格来得低。化妆品的维生素着重在皮肤上的各项测试，如过敏、刺激值等;而一般美容药丸和维生素药丸的原料会直接处理成可以添加使用的成分。

　　维生素使用正解

　　选择维生素片剂时，要选择那些不只含有维生素，还含有矿物质的片剂，因为我们身体缺少许多微量元素。服用维生素片剂时要定期更换品牌，因为每一种药物都含有各种成分和不同的数量。

　　在服用每个疗程后停药2-4个星期，自我感觉一下。服用维生素不仅用于治疗，还可以起到预防作用。每昼夜的剂量对于健康人和病人有很大差别。因此，在患病期间选择正确的维生素必须要询问医生，不能自行购买。

　　某些种类的维生素不适合所有人。例如：当病人患有溃疡疾病或者胃炎复发期时，有些维生素会恶化他们的症状。

　　现在出现某些特定功效的维生素——抗紧张、抗指甲脆等等。这些药物明显增加了特定微量元素的含量。因此，可以根据自己的情况进行选择。那些被限制饮食的人最好服用维生素。但是，在服用前要咨询一下医生，做一下基本检查。不要忘记，维生素片剂是生物活性物质。不正确服用，哪怕是只服用维生素C也会导致不良后果。因此，最好在医生的指导下选择服用。

（实习编辑：张韵思）