睡前药浴可安眠

　　安安稳稳睡个觉是每一个正常人的需求，但世界上却有一大部分人的这种需求无法被满足。所以，这些人正千方百计寻求治病安眠的良药、良医。对于这一部分睡眠质量达不到满意程度的患者，精神健康网专家提示，睡前药浴可助他们安眠。

　　专家介绍，药浴就是用药液或含有药液水洗浴全身达到疾病治疗目的的一种方法。进行药浴时，治疗者会根据患者的体质、时间、地点、病情等因素，选用不同的方药，以达到不同的目的。具体到利用药浴来安眠，当然会在水中放入容易渗透至体内神经各系统、足以调节神经功能的药物。这些药物会通过有极强的吸收和渗透能力的人的皮肤黏膜到达病灶，发挥改善神经脏肺机能、人体内部生理机能的作用。

　　睡前利用药浴进行安眠时，需将药物粉碎后用纱布包好(或直接把药物放在锅内加水煎取亦可)，加清水适量，浸泡20分钟，然后再煮30分钟，将药液倒进盆内，待温度适度时再洗浴。在洗浴中，其方法有先熏后浴之熏洗法，也有边擦边浴之擦浴法。首次泡药浴可能在有一些身体反映后就不敢再泡下去，此时，提醒自己、鼓励自己多坚持一段时间，最好达到10分钟以上，直到发现有排毒反应后再休息，另外可以采用中间休息2-3次每次3分钟的方法来缓解身体不适，只要累计泡浴时间达到20分钟即可。

　　最后，需要提醒想要借助药浴令自己安眠的患者，药浴用药与内服药一样，同样需要遵循处方原则，辨病、辨证选药。因此，不经医生指导、自行用药是无益于疾病治疗的。

（责任编辑：黄镓欣）