女性痛经要注意哪些细节

对于女性朋友来说，月经是最为常见的生理表现，但是很多女性朋友在经期都会出现痛经的症状，这往往会让女性朋友们觉得痛不欲生，这也给女性朋友的身体健康和正常生活带来很大的影响，所以很多女性朋友都会想要对痛经进行预防，那么要想避免这种疾病，女性在生活中要注意哪些细节呢！

(1)学习掌握月经卫生知识：月经的来临，是女子进入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。因而女青年多学习一些有关的生理卫生知识，解除对月经产生的误解，消除或改善不良的心理变化，是预防痛经的首要问题。正如《素问·上古天真论》中所说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”

(2)生活起居要有一定规律：《素问·上古天真论》中说：“其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”就是说要保持身体健康，就要遵守一定的法度，适应自然环境的变化，饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排，方不致生病。妇女由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要合理安排，有一定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。

(3)积极做好五期卫生保健：五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期，妇女抗御病邪的能力降低，易于导致病邪的侵害而发病。认真做好五期卫生保健，对于预防痛经有着重要意义，特别是一些继发性痛经患者，往往是由于五期卫生保健不利而造成的。在这五期，无论是个人卫生，还是饮食起居，情志调养，劳动锻炼等，都要恪守一定的保护措施，方不致引起妇女病，从而保证身体健康。

虽然说痛经是女性朋友最为常见的一种现象，但是在我们的日常生活中，也有对这种疾病的一些食疗方法，比如当归益母草蛋，元胡益母草枣蛋，以及桂附鹿肉汤，这些食物其实都能够帮助女性缓解痛经的症状，让你就慢慢的恢复健康，也希望在被这种疾病折磨的女性朋友可以我这些饮食，让自己早日恢复健康的生活。