内分泌失调适合吃什么

内分泌失调的问题不仅仅只有女性，男性也会出现内分泌失调的可能，和大家分享一下内分泌失调的人适合吃的食物。

食物一：绿叶蔬菜肯定是首选：像我们经常吃的萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜都具有调节内分泌失调的作用。因为这些绿叶蔬菜多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，可以让身体保持健康的弱碱性，对器官的生活是有好处的。

食物二：多吃粗粮更健康：红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食物。我们都知道粗粮有助于保持大便的通畅，这样可以使我们体内的毒素随之排出，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。

食物三：黑色食物：黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，可以让衰老来的慢一些。

内分泌失调的人在生活中要保持良好的心情，积极的参加社交活动，不要吃刺激性食物，丰富业余生活：保持乐观向上的生活态度，多参加各种文体活动，增强体质，放松心情。