血压怎么测量

现在最常用的血压计主要有三大类：水银血压计、上臂式电子血压、手腕式电子血压计。很多使用者都反馈为什么自己测量血压，总测不准？为什么血压计总测不出准确的血压数，原因就是使用者不了解血压波动规律，测量方法不够规范。那么，这三大类血压计正确的测量方法是怎样的？

第一：测量前准备。室内保持安静，室温最好保持在20°左右；测量前精神放松，先静心休息20分钟，测前排空膀胱尿液，不饮酒不吸烟，不喝浓茶浓咖啡。

第二：测量时，可坐卧，两脚平放，其肘部及前臀舒适的放在与心脏大约平行的位置上。打开血压计，放在肢体近旁的平稳处，并使水银柱直到零点。脱下衣袖露出右上臂，若衣袖单薄宽大，可向上卷到腋窝处；戴上臂带，缠在上肘关节2—3公分处，已能放入一个手指为宜，在肘窝内处摸到肱动脉（上臂中上1/3内侧）跳动后，将听诊听头放在肱动脉上，打气测压。

第三：拧开气阀门，使水银缓缓下降。当听到第一声脉搏跳动的声音，此时显示的读数即为收缩压值。继续边放气边听，直到在某个血压刻度，脉搏声变弱甚至消失，此时显示的血压为舒张压。被测者在测量前要保持心平气和。测量后，应在至少1～2分钟后，进行重测。选择两次的平均值作为所测得的血压值。

放松身体，佩戴袖带：a、身体放松5分钟后，尽量选安静环境准备测量，将袖带卷绑在肘关节上侧1—2cm处，手心向上，橡胶管拉直后与手心平行。b、把袖带的端部向外拉紧，并用尼龙粘扣固定在袖带外侧，卷绑牢固，以插入一个手指为宜。